防冬季干燥 多食“酸”少吃盐
冬季在很多地区气候都比较干燥,尤其是在北方一些城市,整天都开着暖气,很多白领是每天都呆在办公室或家里,长期供暖的情况下,更容易导致皮肤干燥,嗓子撒呀,干咳等情况,那么,在这种情况下,应该如何进行饮食调理呢?首先就是要多喝水,其次,防冬季干燥:多食“酸”少吃盐,这样才能补充身体水分。
防冬季干燥方法:多食“酸”少吃盐
冬季本来就天气寒冷而干燥,如果不注意饮食,则很容易引起身体缺水,皮肤干燥,那么,冬季除了要多喝水之外,也要注意饮食习惯。因此,很多营养专家提出,防冬季干燥:多食“酸”少吃盐,那么,为何要多吃酸少吃盐呢?下面来看看详细介绍。
多食“酸”
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。
可见,防治冬季干燥,多食“酸”少吃盐还是有一定的道理的,大家千万不要反着行事,不要以为吃什么都无所谓,只要能解决温饱问题,现在时代不一样了,我们所生存的环境也不一样了,不能随随便便,马马虎虎,否则,健康就会受到损失。
-
山药豆怎么保存不发芽?山药豆发芽了是绿芽还是白芽
山药豆是比较受欢迎的一种食物,它吃起来味道很不错,含有丰富的营养成分,适量食用对身体有一定好处。山药豆在保存的过程中容易发芽,这种也是比较常见的一种情况。山药豆一般需要放在干燥通风的地方,这样才能避免发芽。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、...
-
做青团的野菜叫什么名字?清明节不吃青团会怎么样
青团是清明节期间比较受欢迎的一种食物,它的做法比较多,绿色青团是最常见的,其实也有其他颜色的青团,比如樱花青团,这种做出来是粉色的,也有白色的青团等等,主要看个人做法以及配料等。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、青团有粉色的吗?2、清明节不吃青团会...
-
莲雾有点涩怎么办?莲雾中间像海绵体一样是因为什么
莲雾是生活中比较常见的一种水果,它含有丰富的营养成分,适量食用可以补充人体所需的营养,对身体有一定好处,很多人都喜欢吃莲雾。莲雾大多都是直接生吃的,生吃的口感是脆脆的,味道清甜可口,可以榨汁也可以做果泥,都是很不错的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目...
-
田园主义:从工厂到餐桌 重塑健康面包赛道
近日,在记者与健康烘焙品牌田园主义品牌负责人的电话采访中,问到:“田园主义是如何做出与众不同的全麦面包?”对方回答道:“这不仅是制作工艺的问题,更涉及到产业链的各个环节。需要在每一个关键节点上发力、创新,才能聚沙成塔,实现全面优化。”自2018年创办以来,田园主...