为啥牛油果热量高还能减肥?为什么减肥要吃牛油果
很多人知道牛油果,都是从很多健身减脂餐中知道的,很多减肥人士喜欢吃牛油果,其实牛油果的热量很高,吃多了不但不会瘦,反而会变胖。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、为啥牛油果热量高还能减肥?
2、为什么减肥要吃牛油果
3、哪些人不适合吃牛油果?
为啥牛油果热量高还能减肥?
牛油果的脂肪算是一种比较健康的油脂,有高蛋白、高能量和低糖份的特点。100g牛油果的热量为160大卡,一颗牛油果大约300至400公克,热量有245卡,相当于一碗饭的热量。所以牛油果应该适量摄取,一天吃半颗牛油果比较适宜。
为什么减肥要吃牛油果
牛油果的脂肪含量高达15.3%,热量是一般水果的3倍以上,如果试图用牛油果代替主食来减肥,效果是很不理想的。牛油果营养很高,但热量和它的营养一样高,牛油果的脂肪含量比瘦猪肉还高,减肥的人群不建议吃太多牛油果。
哪些人不适合吃牛油果?
1、脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的患者不适宜食用牛油果;
2、乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群不适宜食用牛油果;
3、气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人不适宜食用牛油果。
牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,它含钾比香蕉还高,纤维特别丰富,抗氧化性强。只需每天吃半颗,就会保证你肌肤更光滑,血液更流畅!
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