减肥期间能不能吃甜瓜 甜瓜是减肥还是增肥
甜瓜是很多人都爱吃的水果之一,虽然名叫甜瓜,但是热量并不高,脂肪也比较低,里面富含大量的蛋白质。那么,减肥期间能不能吃甜瓜呢?一起来看看本站带来的介绍吧!
全文目录
1、减肥期间能不能吃甜瓜
2、甜瓜是减肥还是增肥
3、吃甜瓜的禁忌
减肥期间能不能吃甜瓜
可以食用。
甜瓜热量较低,脂肪也不高,同时还含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、铁、铜等营养元素,适量食用甜瓜可以帮助减肥期间的人补充日常所需的能量,增强他们的饱腹感,从而减少他们对其他高热量食物的摄取,对减肥具有一定帮助,所以减肥期间是可以适量食用甜瓜的。
甜瓜是减肥还是增肥
根据实际情况而定。
适量食用减肥
甜瓜本身脂肪、热量都比较低,大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量,属于低热量的食物,其次,甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维,这些物质可以促进肠胃蠕动,有排毒通便、利水的功效,适量食用具有一定的促进减肥的作用。
过量食用增肥
香瓜含有大量的糖分及碳水化合物,过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化,那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中,从而可能会引起发胖。
吃甜瓜的禁忌
1、糖尿病患者不宜食用
甜瓜中含有较高的糖分,而糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平,食用甜瓜这种高糖水果后,会使血糖升高,加重自身病情。
2、脾胃虚寒者不宜食用
甜瓜是一种寒性水果,而脾胃虚寒者体内寒凉之气较重,若是再食用甜瓜会导致寒气过甚,从而引起腹泻、腹痛等不适情况。
3、吐血患者不宜食用
吐血患者是不宜食用甜瓜的,因为甜瓜性寒,且甜瓜有一定的刺激性,可能会造成吐血患者病情严重。影响自身恢复。
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