喝甜豆浆能不能减肥吗
对于投身于减肥事业的朋友来说,如果想通过饮食疗法来减肥,必须要掌握多种技巧与方法,一般喝甜豆浆能减肥吗?其实甜豆浆也是可以喝的,不要过分甜即可,也不会影响到人体减肥的功效,在生活中经常喝一杯甜豆浆还有益健康,达到了充饥饱腹的感觉,所以减肥的过程中可以适当喝甜豆浆。
喝豆浆不但有益健康,还有非常好的充饥、减肥的功效。研究发现,加上5%糖的半甜豆浆,几乎是最健康的疗饥饮品。当你饥肠辘辘,食欲大增时,不妨来杯甜豆浆!
为什么要在豆浆中加点儿糖?
把血糖升到正常范围内,是保持大脑高效思维能力的关键所在,也是缓解强烈食欲的关键所在;而豆浆中碳水化合物含量太低,不能及时地升高血糖,因此,在豆浆中加5%糖的淡甜豆浆,对控制食欲,保护大脑都很有帮助。
注:正常甜饮料的甜度是10%;5%的甜度只是淡甜。
热量低
1杯200毫升的半甜豆浆所含的能量,仅仅相当于吃一个大富士苹果,18克巧克力,或者20克梳打饼干,完全不必担心发胖的危险。同时,豆浆中的饱和脂肪微乎其微,而胆固醇含量则为零,绝对可以让需要控制血脂的人士安心。
喝甜豆浆能减肥吗?答案是可以的,如果我们在饥饿的情况下,肯定无法拒绝各种高糖、高淀粉食物,往往食量容易暴涨,摄入大量食物,如果可以来一杯甜豆浆,迅速增加饱腹感,并且不会导致肥胖的发生,更可以帮助人体健康的瘦身。
-
运动过后吃什么减肥最快 为什么吃牛肉可以快速减肥
每个人坚持运动才能够保持身体健康,也会促进长寿,很多人运动是为了减肥,所以需要科学减肥而不是节食减肥。那么,运动过后吃什么减肥最快?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、运动过后吃什么减肥最快2、为什么吃牛肉可以快速减肥3、早上空腹运动好还是饭后运动运...
-
辣椒粉能减肥吗
随着时代的发展,人们的口味越来越重,辣椒成了人们食物中不可缺少的一部分,无论什么饭局,什么场合,饭桌上辣椒都会存在其中。对于一些城市更是如此,例如四川,人们常说四川辣妹子就是这么由来的,因为是太能吃辣了。有一首歌是这么描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,这...
-
来看看边吃边瘦的食物有哪些
吃什么减肥食物瘦得最快呢?想必这是每一个爱美女性最为关注的问题。下面小编给大家整理了几种能减肥的食物,让你轻松吃出迷人身材,享瘦不停歇!减肥的食物1、全麦面包全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人...
-
什么食物吃了能排毒减肥
食物跟我们的身体健康是息息相关的。那么对于想减肥的人而言,有什么食物吃了能帮助我们排毒减肥呢?从饮食的方面来减肥是我们的生活中最常见的减肥方法。那么究竟我们该如何挑选食物才能帮助我们在减肥的时候排毒呢?下面给大家介绍几种减肥又能排毒的食物供大家参...