呵护牙齿健康 药膳防治
俗话说的好,牙痛不是病、痛起来要人命。不要看牙痛是小事,呵护牙齿坚固牙齿才是重点。那么如何坚固牙齿,减少牙病的发生呢?要注意健康饮食。
护牙固齿 健康延年
多食牛奶、豆腐及制品。牛奶、豆腐富含丰富的钙、磷,极易被胃肠吸收,是人们最理想的食疗佳品。而钙又是牙齿的组成部分。钙足则牙齿坚固。
常吃鱼、肉、油菜、韭菜等。这类食物富含微量元素磷。磷和钙一样,也是保护牙齿坚固的主要营养物质。
补充维生素C。几乎所有的人都知道维生素C的作用,是一种还原剂和自由基清除剂。富含维生素C的食物很多,如新鲜蔬菜和西红柿、苹果、红海椒、猕猴桃等水果,都含有大量的维生素C。维生素C是防治牙周病不可缺少的营养素。
摄取含氟食物。食物中的海鱼、海带、蜂蜜等含有丰富的氟。而牙齿的组成部分主要是氢氮磷灰石,与氟接触后变成氟磷灰石,具有较多的抗酸能力,从而防止细菌所产生的酸对牙齿的伤害。
选食含维生素D的食物。动物肝脏、鱼油等含维生素D较高,常食可补充维生素D。因维生素D能促进钙磷的吸收,钙足则牙固。
药膳防治
羊奶茶。鲜羊奶300毫升,兑水300毫升,煮沸后当茶饮,每天1次。现代医学研究提示,每100毫升羊奶含钙140毫克,磷106毫克,以及矿质元素、维生素C等多种营养成分。常服羊奶茶,可起到补肾固精,固齿延年的作用。
红茶饮。红茶50克,加水500毫升,烧开后待温,先用煎液漱口,然后饮用。具有杀菌固齿之功。常服既能预防蛀牙,又能治疗牙本质过敏。
黑枸汤。桂圆肉、黑豆各50克,枸杞30克。先将黑豆置沙锅内,加水800~1000毫升,煮至半熟,再入枸杞、桂圆肉,小火煮30分钟,连药带汤一次空腹饮服,每天1次。功具补肾固齿。久服防治牙周病,牙齿松动。
海带粥。海带100~150克,老豆腐250克,粳米30克,各种调料适量。先将海带用温水发软,切成丝状,豆腐用菜油炸黄,切成小块。然后将粳米淘净,入锅内加水适量,与海带豆腐共同煮粥,待煮熟时加入葱、盐等调料食服。常服有固齿益肾之效。
需要提及的是,以上所述只能起到护牙固齿的作用。如已患牙痛、龋齿、牙周炎等牙病,应到专科医院检查治疗,同时再配合食疗,则疗效更为满意。
-
脂肪肝的食疗方法 这四种最有效
对身体上有体重减轻、肝脾肿大、食欲不振和腹痛症状的人来说,这些症状的出现,很有可能是因为自身患上了脂肪肝疾病所致的。因此,一旦进行确定后,大家也要赶紧的治疗,而食疗方法,就受到不少患者的青睐。那么,脂肪肝的食疗方法有哪些?l、首乌肝片做法:首乌液20ml(制首乌6g...
-
感觉喉咙老有痰喝什么茶
通常来说当我们感冒以后都是会出现咳嗽的情况,一旦咳嗽的时候就会感觉到自己的喉咙里面老是有痰,但是这些痰液并不是非常轻易就可以咳出来的,所以人们一定要有耐心的,不能够过于的着急,也不能够太用力的去咳嗽,要不然的话很可能会刮伤自己的喉咙,这样就会出现咳血的情...
-
肝火旺能够吃燕窝吗
相信到了炎热的夏季,很多朋友都会显得脾气比较暴躁,在生活中常常因为一点小事就会大吵大闹的,并且他们经常也会有赤目肿痛的情况。并且常常还会伴有失眠的症状,其实这些都是他们体内肝火过旺所出现的一些病症。因此肝火旺能吃燕窝吗?面对大家所提出的这个问题,接下来...
-
吃什么东西可以润肠胃
我们想要在生活中可以起到润肠胃,我们建议大家最好是采用盐蒸橙子或者冰糖雪梨等做法,这样对于患者调理肠胃是比较有帮助的,所以我们建议大家最好是要知道润肠胃的方法。对于肠胃不好的朋友们,我们建议大家最好是通过运动依旧食物搭配的方法来调理肠胃,这样才能够促...