什么食补气血呢?
补气血是每个人的包括男性都很关注的一个问题,它能让人的气色看起来很好。女人最不喜欢成为黄脸婆,希望自己能够像年轻时拥有一个很好的气色。那脸色苍白或者脸色暗黄的女人补气血吃什么食物最好呢?接下来小编为大家介绍几款能够帮助大家补气血的食物。
黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的作用就尤为显着。每个月都要喝一次黑糯米补血粥,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化,所以每次放七八个就够了。
银耳红枣汤,银耳有“穷人的燕窝”之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
以上这两款都非常有效,是不是非常的简单上手呢,小编现在在家经常自己动手操作哦,除此之外,平常大家在在家中,可以练练瑜伽或者登登山等一下有氧运动,食疗配合上运动,帮助我们身体排毒素的同时能够加快对这些食物养分的摄取,内服外用,简直堪称完美哦。一定要坚持啊,有付出才会有收获,最后祝愿各位爱美女性,越来越年轻,越来越美丽。
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