小三阳患者该如何护肝养肝
小三阳患者该如何护肝养肝
饮食要均衡
多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃辛辣食品,油腻食品,不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会导致消化液分泌异常,导致肝脏功 能的失调。还要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的平衡。
可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类,以增加肝糖原储备。少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。
不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会导致消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。
多喝水
天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、 吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
少饮酒
少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。因此,小三阳养肝可以饮少量的酒,但不可贪杯,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每日只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
小三阳患者的科学的饮食方式对于辅助治疗具有非凡的意义,所以患者饮食要清淡,不要饮酒,最好不要吃辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物。构建合理的饮食结构,适当补充机体所需的营养物质。
日常起居注意事项:
保持心情舒畅
好心情胜过十服良药。中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、有助于胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。肝脏内分布着丰富的交感神经,气 恼忧愁会直接造成肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。
适当的运动
每天要注意适当的户外运动,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的,不要常时间的在电视、电 脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
充足的睡眠
患者最好不要有熬夜的行为,熬夜会对肝脏造成很大的危害,凌晨时段是肝脏进行自我修复的最佳时期,所以乙肝患者需要早睡早起,并且适当做一些体育锻炼,这样可以提高小三阳患者的免疫力。
多观察勤检查
乙肝小三阳患者肝功能正常,乙肝病毒HBV-DNA阴性,病情稳定,需要到肝病医院定期检查,乙肝小三阳患者肝功能出现异常,反复波动,转氨酶升高,此时乙肝小三阳患者要及时到医院检查,采取抗病毒治疗。
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