下午喝酸奶的好处有什么
酸奶是备受人们喜爱的饮品之一,那么下午喝酸奶的好处有什么?虽然说酸奶味道可口,但是并不能当水来喝,不同的时间段喝酸奶起到的效果也是不同的,午休之后,适当的喝点酸奶,可以缓解疲劳和压力,对调整工作及学习状态有一定的帮助,不过摄入量要适当。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
关于下午喝酸奶的好处有什么大家也都很清楚了,凡是对乳酸耐受的人们,每天都需要适当的喝点酸奶,不仅能够美容养颜瘦身,还能补充钙质维生素,当然了最佳的饮用时间是晚上睡觉前,既能改善睡眠质量,还能促进肠胃消化。
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