便秘能吃海苔吗
大便困难或便秘不是一种病,而是多种疾病的一个症状。大便困难又称之为便秘,是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感。大便困难切勿滥用泻药,以免造成药物依赖或副作用。所以便秘患者还是要注意日常饮食和生活规律,毕竟,便秘的原因之一就是生活不规律。
随着便秘人群的不断加大,越来越多的人询问关于便秘的问题,可以在日常生活中多加注意,预防便秘,现在就有人问,便秘能不能吃海苔的问题,海苔,可能有很多人对海苔不熟悉,我们来了解一下。
海苔的作用
1、海藻含有丰富的维生素和矿物质。其中海苔尤为出众,它含有12种维生素,特别是丰富维生素B12。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁怔之功效。含有维生素B12的食品为数不多,海苔没有热量,每天只要食用3片海苔,便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。
2、海苔富含维生素B1和B2。值得一提的是,维生素B2在将食物转变成能量上是不可缺少的。因此,吃早餐时在米饭上放片海苔,饭团裹一片海苔,吃海苔盒饭,都是绝妙的海苔食用方法。
3、海苔还富含抗氧化功效的维生素A,维生素C和维生素E。海苔的维生素含量不大,但还是要比同等重量的桔子高出一倍以上。
4、海苔富含钙,钾,碘,铁和锌等矿物质。1片海苔的铁含量与一块猪肝差不多,2片海苔相当于3瓶牛奶和1个鸡蛋。因此,女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
从上述的介绍可以看出海苔的营养价值是很丰富的,但是对于便秘的缓解,好像作用并不是那么明显,但是便秘患者还是可以适量的食用海苔的。海苔对于缓解衰老和记忆力减退都有一定的作用,所以常食用海苔对于人体还是很有好处的。
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