膝盖关节痛吃什么好呢
膝盖会痛,很少有人难以承受,膝盖会痛原因也是很多,膝盖的关节是支撑我们行走的一个器官,如果膝盖关节会痛的话,行走肯定会受到大幅度的营养,而膝盖关节会痛的话也会给人们的精神上和生活上带来很大的压力,喜好运动的人在这个时候运动肯定会受阻,那么膝盖关节痛吃什么好呢?
据《印度时报》5月10日报道,美国一项新研究发现,饮食中增加葡萄有助于减轻膝关节疼痛。
新研究中,72名患有膝关节炎(OA)的男女参试者进行了研究。研究人员将参试者随机分为两组,一组服用葡萄冻干粉,另一组服用安慰剂。对比研究结果显示,葡萄冻干粉组参试者自我报告的关节疼痛情况更少,关节灵活性及全身活动能力都明显强于安慰剂组参试患者。研究发现,葡萄缓解关节炎疼痛的作用在女性参试者中表面更加明显。研究证据表明,食用富含葡萄的饮食的男性参试者软骨代谢明显增加。
吃些新鲜的菠萝,可以减少患部的感染。
每天都要吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。
膝盖关节炎吃什么好
禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
生活要规律,饮食要适度,大便不宜干结。
根据以上的内容介绍,我们知道了膝盖关节疼的时候到底该吃哪些食物了吧,这些食物可以很好的改善膝盖关节疼痛的症状,不过食物改善有一点点的辅助效果,想要彻底治疗好膝盖疼痛的症状还得在生活中找对原因,对症治疗,膝盖疼痛很有可能是半月板损伤疾病,膝关节炎也有可能,建议对症治疗。
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