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  • 基础瘦臂6妙招 告别肥肉

    基础瘦臂6妙招 告别肥肉

    手臂上的拜拜肉,随着你的步伐跟着舞动起来,在你跟人挥手再见的时候,你真的身体力行地拜拜,这些都让你尴尬不已?那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧,轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。1、动作名称:俯身侧平举跟我做:两腿...

  • 如何减肚子上的肥肉

    如何减肚子上的肥肉

    女性最受长肉的地方就是肚子上,胳膊,腿上,尤其是长期坐着工作的女性,更是容易有小肚腩的出现。还有就是生完孩子的女性,不注意饮食方面的问题,也容易造成小肚腩。小肚腩的出现不但影响到美观的问题,而且让女性没有自信心。如...

  • 瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰

    瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰

    同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中...

  • 瘦大腿减肥操 简简单单踢走肥肉

    瘦大腿减肥操 简简单单踢走肥肉

    踏步踢腿减掉大象腿Step1前踢站立姿势,抬头挺胸,双腿并拢,两手自然下垂放在身体两侧。交替向前伸出双腿并在空中摇晃。Step2斜前踢站姿,双腿并拢,脚尖稍向外,两手轻轻握拳放在身体两侧。右腿向左前方踢起,同时左手屈肘至胸前...

  • 如何减后背的肥肉?

    如何减后背的肥肉?

    后背是普通运动方式很难锻炼到的部位因此后背的肥肉需也要针对性的运动才能更有效减肥选择的运动应该是能锻炼背部肌肉中部腰部肌肉和臀上肌的在有氧运动的基础上配合做以下两个背部肌肉锻炼就可以有效减后背的肥肉了...

  • 别学“大底盘”女星 迅速甩掉下半身肥肉

    别学“大底盘”女星 迅速甩掉下半身肥肉

    碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!怎么甩掉下半身肥肉?快看这些方法。性感&杯具肥胖原因1:长...

  • 后背肥肉怎么减好啊?

    后背肥肉怎么减好啊?

    女性的减肥工作是一辈子的使命,不管是多瘦的女孩子,肯定都想让自己的身材变得更好,身体匀称,变得更加娇小,谁都不想听人家说自己是个虎背熊腰的人,但是很多时候腰背部的赘肉就是非常难去除的,让很多的女孩子都非常的困扰,今天...

  • 东北这块肥肉蒋介石说了两个字苏联却这样做!

    东北这块肥肉蒋介石说了两个字苏联却这样做!

    自从有人类文明以来,大多数时候我们都是抱着“人人为我”的心态。这也难怪,因为人本来就是自利的生物,说完全不为自己着想那是不可能的。正所谓没有永远的朋友,只有相互的利用。大概就是这个意思吧。这个说法就被苏联“展...

  • 每天喝杯茶轻松甩多余脂肪肥肉

    每天喝杯茶轻松甩多余脂肪肥肉

    在这个以瘦为美的时代越来越多的人开始关注起减肥这个事情,减肥不仅能让人看起来更漂亮,而且甩掉多余的油脂就等于拥有了更健康的身体,所以平时我们要注意自己身材的保养,除了运动和控制之外,其实中医药茶也是可以帮助我们...

  • 身体中的隐藏肥肉让你胖十斤

    身体中的隐藏肥肉让你胖十斤

    肥胖一直是爱美人士的心头大恨,无论男女每一个人都希望自己能够拥有健美的身材,但是很多时候现实却是如此的残酷。明明感觉看起来自己并不胖,但是到了秤上一称却差点被显示出的数字晃花了眼。这些人一直以为自己和肥胖两...

  • 如何挑选肥肉

    如何挑选肥肉

    我们平时在生活中购买食物的时候总是会看外观去选择,有的时候这样不能保证营养和口味,其中肥肉是我们最常吃的一种,但是购买的时候一定要选择好,下面一起了解下什么样的肥肉好。买猪肉时,拔一根或数根猪毛,仔细看其毛根,如果...

  • 六组动作让你轻松减掉臀部肥肉

    六组动作让你轻松减掉臀部肥肉

    动作一:仰卧,双膝曲至胸前,两手平伸与后背紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。动作二:呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。动作三:吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将后背的下部...

  • 吃肥肉上火吗?肥肉的营养价值有哪些

    吃肥肉上火吗?肥肉的营养价值有哪些

    能够拥有健康的身体能才能让我们更好的工作和生活,所以平时对饮食的调整是非常重要的,尤其平时最好少吃容易引起上火的食物,那么吃肥肉会上火吗?肥肉的营养价值猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素...

  • 九种瘦臀运动帮你减臀部肥肉

    九种瘦臀运动帮你减臀部肥肉

    一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到...

  • 减手臂肥肉的秘籍推荐

    减手臂肥肉的秘籍推荐

    减胳膊这事也曾难住了几位姐妹,因为白天上班忙得一塌糊涂,下班后又被家务缠得昏头转向,想要专门去健身馆训练还真没时间。咋办?她们发现几套简单好用的减胳膊操,不占场地,甚至坐在椅子上就能训练,一有空就做,坚持下来,胳膊瘦了...

  • 古代士人的饮食观念:肥肉厚酒都影响身体健康

    古代士人的饮食观念:肥肉厚酒都影响身体健康

    自先秦以来,人们就非常注意饮食与卫生、饮食与健康的关系。形成了进步的饮食观。比如孔子,他不仅是伟大的思想家和教育家,对饮食也很有研究。据杨伯峻先生统计,在《论语》中,“食”字出现过41次,其中30次是当“吃”讲的。(杨...

  • 如何减肥 5超简单方法速甩肥肉

    如何减肥 5超简单方法速甩肥肉

    一直以来,减肥都是人们热议的话题,尤其现在快要进入夏季,人们就会更加关注自己的身材了。其实我们平时可以通过很多的方式来减肥,比如做按摩等等。那么减肥的方法都有哪些呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!如何减肥1、每...

  • 日本投降 面对东北这块肥肉蒋介石说了两个字

    日本投降 面对东北这块肥肉蒋介石说了两个字

    自从有人类文明以来,大多数时候我们都是抱着“人人为我”的心态。这也难怪,因为人本来就是自利的生物,说完全不为自己着想那是不可能的。正所谓没有永远的朋友,只有相互的利用。大概就是这个意思吧。这个说法就被苏联“展...

  • 怎样减肚子腰部肥肉

    怎样减肚子腰部肥肉

    随着生活水平不断的提高,每一个人对自身的形象要求也越来越高,希望自己能够拥有完美的身材比例,但是有很多人由于经常久坐缺少运动,特别容易在腹部和腰部形成过多的脂肪,这样看上去非常的难看,那么想要减掉腹部和腰部的肥肉...

  • 想减肥?——蜂蜜姜汤帮你摆脱肥肉君

    想减肥?——蜂蜜姜汤帮你摆脱肥肉君

    在生活中,很多人对自己一身的赘肉感到很郁闷,不管走到哪里都是一个肥大臃肿的身材,十分影响美观,其实要减肥并不难,通过饮食就可以达到,就比如蜂蜜姜汤的减肥效果就很好。蜂蜜姜汤做法①姜磨成粉。首先洗净生姜,切两到三片(1...

  • 7招甩掉下半身肥肉 摆脱梨形身材

    7招甩掉下半身肥肉 摆脱梨形身材

    碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!快看这些方法。肥胖原因1:长时间久坐上班族每天上班一坐就是八...

  • 蔡依林减肥秘笈冬季拒绝肥肉

    蔡依林减肥秘笈冬季拒绝肥肉

    你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为冬天做足准备!白灼蔬菜+荞麦面=她的美食刚出道的时候,蔡依林有点...

  • 如何减腿 有效减肥多余的肥肉

    如何减腿 有效减肥多余的肥肉

    减腿的具体方法如下:第一:小腿浮肿是最常见的第四围问题.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细...

  • 怎么样快速瘦手臂 4招瘦手臂运动轻松KO.肥肉

    怎么样快速瘦手臂 4招瘦手臂运动轻松KO.肥肉

    有着美魔女之称的韩国超人气减肥天后郑多燕,今天将会教大家四组减肥瘦手臂小妙招,让MM利用减肥操来快速搞定手臂上的肉肉,想要学下的MM就赶紧老学习下吧!瘦手臂运动一:单臂扭转运动1、先开始吸气,让左脚膝盖自然微弯,右脚移...

  • 教你如何调教全身肥肉

    教你如何调教全身肥肉

    教你如何调教全身肥肉教你如何调教全身肥肉调教区域1:上臂放大镜:蝴蝶袖又要飘出来了吗?额,真是太让人倒胃口了。这意味着所有的无袖衣服都要被打入冷宫,因为一旦穿上,就会从女神变成母神。拯救对策:上肢训练最有效的就是举...

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