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![“脂肪消失术”，雅塑奥利司他健康减重的秘密]( "“脂肪消失术”，雅塑奥利司他健康减重的秘密")
“脂肪消失术”，雅塑奥利司他健康减重的秘密
伴随着夏天温度持续升高，爱美女士们对于身材的要求也更高，大家都想清凉一夏，美美露肤，但是由于天气炎热，运动减重难度也越来越高，很多减重减脂者都想选择口服的方式，使用一款健康有效的减肥产品进行减肥。目前市面上的减肥产...
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![蔬菜都有哪些种类？如何利用蔬菜减重]( "蔬菜都有哪些种类？如何利用蔬菜减重")
蔬菜都有哪些种类？如何利用蔬菜减重
蔬菜都有哪些种类？蔬菜都有哪些种类？主食蔬菜主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、慈姑、各种薯类（土豆、甘薯、山药、芋头）。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒头相比，它们的纤维更高，维生素含量更高，血糖反应更...
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![紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂]( "紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂")
紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂
食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量...
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![7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一月减重18斤]( "7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一月减重18斤")
7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一月减重18斤
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡...
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![超级白领瘦身法 时刻都在减重]( "超级白领瘦身法 时刻都在减重")
超级白领瘦身法 时刻都在减重
如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗……1、有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没...
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![肥胖男子靠运动成功减重300斤]( "肥胖男子靠运动成功减重300斤")
肥胖男子靠运动成功减重300斤
随着生活的提高，不少人都有肥胖困扰，尤其男性朋友们，因为工作中各种应酬和生活压力，自己的身形是越来越来胖。到底怎样才减肥呢？坚持运动是男人减肥的王道，德国一肥胖男子就是靠坚持运动减重300斤。下面就来看看他是怎么运...
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![通过爬楼梯的运动方式怎么减重呢]( "通过爬楼梯的运动方式怎么减重呢")
通过爬楼梯的运动方式怎么减重呢
现在社会的发展非常迅速，而且生活条件也变得非常好，以至于很多人都变得非常肥胖。那么肥胖的人群都想要通过运动的方式来达到减重的效果。但是很多运动人们都不是很了解，也不知道该怎么做，其实爬楼梯的运动方法就比较好。...
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![如何正确减重保持健康的体重？]( "如何正确减重保持健康的体重？")
如何正确减重保持健康的体重？
如何正确减重保持健康的体重？如何正确减重保持健康的体重？1、管住嘴，适量减少进食量。一个人的体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。吃下去的食物为我们提供所需要的能量，各种身体活动消耗能量。因此，进食量和身体活...
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![洗澡瘦身 让你冲冲减重]( "洗澡瘦身 让你冲冲减重")
洗澡瘦身 让你冲冲减重
洗澡瘦身让你冲冲减重洗澡瘦身让你冲冲减重1：沐浴下肢减下半身脂肪现在因为种种原因容易形成了体寒的体质，体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也会出现脚步冰冷的现象，所以在洗澡的时候用38°温水将...
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![打篮球也减肥？舒压又减重的有氧运动]( "打篮球也减肥？舒压又减重的有氧运动")
打篮球也减肥？舒压又减重的有氧运动
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。跳健身舞必须连续运动至少12分钟以上。运动头几分钟人体的摄氧量比安静状态大为增长，此时的心输出量、心率和肺通气量大体上是一致的，摄入的氧气基本上能够满足组织细胞对...
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![收拾“冬膘” 十五天蔬果减重瘦身全攻略]( "收拾“冬膘” 十五天蔬果减重瘦身全攻略")
收拾“冬膘” 十五天蔬果减重瘦身全攻略
对于冬天贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示曼妙身材。...
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![舒淇懒人瘦身方法 一个月稳定减重五公斤]( "舒淇懒人瘦身方法 一个月稳定减重五公斤")
舒淇懒人瘦身方法 一个月稳定减重五公斤
舒淇在出道20几年来身材一直保持良好的状态，身上没有一出多余脂肪，被誉为性感女神，那么她是如何办到的呢？下面就来看看是什么方法吧。自创懒人减肥法如果真的忙到抽不出时间运动，她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招，她说：...
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![减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身]( "减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身")
减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身
减肥的最终结果只有两种，成功或者失败，但往往失败的可能性会大于成功。因为工作的性质因素，上班族与电脑族减肥最困难，如何减肥才能让减肥的效果更明显？减肥我们要吃什么？减肥操都有什么呢？减肥方法长期在办公室里伏案工作的...
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![森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！]( "森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！")
森林木耳助减重，控血糖。每天10克还护心防血栓！
俗话说“人不可貌相”，这句话很适合用在森林木耳上，它虽然没有吸引人的外表，但是内在富含多种营养素，它的维生素B2含量，是米、面的10倍，钙含量是肉类的30-70倍，铁含量是菠菜的33倍之多。中国食品百科全书中也指出，每100克森林...
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![低GI营养食谱 祛除水肿快速减重迎接圣诞]( "低GI营养食谱 祛除水肿快速减重迎接圣诞")
低GI营养食谱 祛除水肿快速减重迎接圣诞
不少人误以为进食某些食物可以令身体某部位更窈窕，其实没有特定的食物可以纤减某部位。相反，某些饮食习惯却会令脂肪积聚腹腔及形成水肿，影响体态。升糖指数（GlycemicIndex，简称GI）高的饮食习惯会令身体血糖及胰岛素分泌增...
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![减重没有捷径-节食让你更贪吃！]( "减重没有捷径-节食让你更贪吃！")
减重没有捷径-节食让你更贪吃！
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。减重没有捷径-节食...
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![蓝心湄靠它轻松减重5公斤！]( "蓝心湄靠它轻松减重5公斤！")
蓝心湄靠它轻松减重5公斤！
奇异果内含丰富的维他命C，能帮助美白、养颜美容，并且能够补充人体内所需的钙质，能够提升睡眠品质。奇异果中含有多种纤维质，吃下肚后会产生饱足感，对于减肥有不错的帮助，除此之外，内含的纤维质能够促进肠胃蠕动，解决排便的问...
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![超级白领瘦身方法 时刻都在减重]( "超级白领瘦身方法 时刻都在减重")
超级白领瘦身方法 时刻都在减重
如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗……每天正常应该喝8杯水1、有专家不...
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![走路减肥轻松减重]( "走路减肥轻松减重")
走路减肥轻松减重
炎热的夏季是各式各样的露脐装，热裤，超短裙的季节，而身材不好的MM却很苦恼，接下来小编就告诉大家非常简单的瘦身方法，通过走路就可以让你轻松瘦身。如何减肥第一步：找出时间走就对了想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗？这里...
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![7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤]( "7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤")
7日给力瘦餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡...
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![百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸为女儿减重20.4斤]( "百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸为女儿减重20.4斤")
百分燃脂真的有效，高尿酸爸爸为女儿减重20.4斤
主人公阿辉，减重前体重为166.8斤，肚子大，尿酸指标超标，在百分燃脂营养导师的帮助下，用3个月时间成功减重20.4斤，减重后体重为146.4斤，尿酸指标降至正常范围。减肥的原因是什么？我有一个3岁多的可爱女儿。人人都说女儿是爸爸上...
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![女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？]( "女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？")
女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？
夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个...
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![运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？]( "运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？")
运动多久开始体重才会下降？减重一斤需要消耗多少卡路里？
十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。那么减重一斤需要消耗多少卡路里呢？下面，就快和本站一起了解相...
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![防高血压关键是减重]( "防高血压关键是减重")
防高血压关键是减重
现在超重的人越来越多，因此患高血压的人也越来越多，这是成正比的关系。肥胖可以诱发高血压，这已经是大家的共识，虽然不能说不超重的人一定不会患高血压，但是患高血压的人大都是胖子，所以，预防高血压最关键的就是让自己的体重...
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![长轻瘦身实践营专家团 指导你科学减重]( "长轻瘦身实践营专家团 指导你科学减重")
长轻瘦身实践营专家团 指导你科学减重
最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，成人（≥18岁）的超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，超重/肥胖成年人已过半。按照绝对人口数来计算，全国已有6亿人超重和肥胖，这个数字在全球排名第一，中国已成为“世界首胖...
