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  • 13天瘦腹急训 让小腹速瘦3厘米

    13天瘦腹急训 让小腹速瘦3厘米

    怎样减肚子上的赘肉最快最有效?别急,今天就教你瘦腰的最快方法,只要执行这份收腹计划13天,就可以突击瘦腰腹,有效减肚子3cm。那么大家还等什么,事不宜迟,快来学习吧!day1想要瘦腰收腹,有效减掉肚子上的赘肉,第一天就先测量腹围...

  • 两种速瘦美食 吃货减肥福音

    两种速瘦美食 吃货减肥福音

    餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,中医认为调理饮食是养生的关键,主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味,以...

  • 揭秘10种魔力减肥法速瘦20斤

    揭秘10种魔力减肥法速瘦20斤

    想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法,推荐一些具有魔力的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认为,无论...

  • 伸展运动让手臂速瘦

    伸展运动让手臂速瘦

    瘦手臂伸展运动11、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧,右脚往前伸出一步,两手抓住物品。2、一边吐气,慢慢将腰部从左侧按压出,从中心伸展左前锯肌(位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩...

  • 夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招真的是日新月异,种类繁多,让人不知道怎样去选择,有些人会因此而陷入一些减肥误区,不仅没有消耗脂肪,而且身体还会受到一定的损伤,本文今天就盘点一些能让你速瘦的减肥妙招及减肥瘦身操。在夏天减肥一直是女性...

  • 按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    如今,减肥在我们很多的年轻女性中已成为一种时尚,我们很多女性朋友一聚到一起就会讨论很多关于减肥的方法。其实大家都知道最健康的减肥方法就是运动。其实还有一种很好的减肥方法那就是按摩减肥。按摩减肥可以帮助我们...

  • 9大秘诀 告别夏日水肿速瘦一圈

    9大秘诀 告别夏日水肿速瘦一圈

    这是一个让女人衣汗津津的季节,本应是瘦身旺季,没想到身体却出现了臃肿现象,S曲线丝毫不显,原来这就是身体水肿惹的祸。在这个8月,请随我们一起,挑战肌肤通透美,坚决抵制水肿肌!在这个骨感美依然当道的时代,水肿无疑是女人在夏...

  • 速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    1、要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着1、5l桶水喝,最每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝1...

  • 5种脚底按摩法 每天5分钟速瘦10斤

    5种脚底按摩法 每天5分钟速瘦10斤

    由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉...

  • 5简单妙招 速瘦腰

    5简单妙招 速瘦腰

    炎热的夏天,各式各样性感的热裤,露脐装成为各位MM的最爱,但是,没有苗条的身姿和性感的腰部曲线是驾驭不了这么好看的衣服的,不用担心,试一试小编推荐的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛侠式能够锻炼到腹部全部的肌肉,还能同时兼顾小...

  • 秋冬运动减肥 健康速瘦不反弹

    秋冬运动减肥 健康速瘦不反弹

    秋冬运动减肥健康速瘦不反弹秋冬运动减肥健康速瘦不反弹一、原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自...

  • 简单11个减肥动作速瘦全身

    简单11个减肥动作速瘦全身

    11个椅子减肥操动作。1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。2、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,双腿自然...

  • 7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动,只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效,而且适合各个年龄的人来进行运动,因此,呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈,除了可以明显地减掉腰间...

  • 调整饮食速瘦腰和肚子

    调整饮食速瘦腰和肚子

    多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱腹感,同时促进肠道的蠕动能力,改善便秘,排除体内毒素,突出的腹部也能收回去。摄取维他命c每天正餐之外记得加...

  • 健身房速瘦项目排行榜 高温瑜伽燃脂最快

    健身房速瘦项目排行榜 高温瑜伽燃脂最快

    想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了塑身,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜!第1名:热瑜伽第1名:热瑜伽最大功效:超级燃脂如...

  • 苦丁+苦瓜 9大青涩食物速瘦

    苦丁+苦瓜 9大青涩食物速瘦

    苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗,苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦!1.苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品,有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖...

  • 9动作 速瘦手臂

    9动作 速瘦手臂

    你的手臂是不是看起来胖胖的,有很多的赘肉,你想不想让你的手臂看起来没有一点赘肉,让你的手臂看起来很纤细很有线条感。今天小编就为大家推荐一些能够瘦手臂的简单方法,让你的手臂也能看起来很纤细!一平举胸压1.双手握拳,垂...

  • 10个让你速瘦的饮食习惯

    10个让你速瘦的饮食习惯

    多吃禽肉,少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康。菌菇类食品要纳入膳食结构香...

  • 调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    怎么瘦腰和肚子?运动确实是瘦腰和肚子的好方法,其实,适当调整下饮食,也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧!多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱...

  • 新鲜出炉 8大女星脸部速瘦诀窍

    新鲜出炉 8大女星脸部速瘦诀窍

    娱乐圈里大多数的美女都是如同一个模子刻出来的锥子脸。不过,也有少数美女是标准的圆脸哦。圆脸的人上镜容易显胖,这是明星的大忌。看看这些明星为了瘦脸瘦身都有些什么法宝吧。张柏芝刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。...

  • 强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,小编要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃:这一招是我自...

  • 健身九招速瘦10斤

    健身九招速瘦10斤

    美国亚利桑那州坦佩的运动瑜伽中心老板阿丽莎·迪诺维茨(AlyssaDinowitz)发明了一套包含9个瑜伽和普拉提动作组成的瘦身运动,能够让你的身体变得更修长、更苗条,它并不能直接减掉你的体重,但却能通过坚实肌肉、伸展...

  • 独家瘦身秘籍 春季速瘦八大招

    独家瘦身秘籍 春季速瘦八大招

    春天已经到了,可春节馈赠的肉却还在那你,爱美的美眉们,怎么忍受退去冬衣后硕大的体魄!春季减肥从现在开始!正所谓一年之计在于春,随着春节长假的告终,冬眠也是时候结束了。冬季的懒洋洋想必给你留下了不少赘肉,还不赶紧趁着春...

  • 八大减肥秘方 速瘦无遗憾

    八大减肥秘方 速瘦无遗憾

    人月团圆,欢欢喜喜的中秋节过完了,可三天疯玩狂吃下来,照照镜子,看到肆意肥胖的身体真的有点后悔!立马想要进行地狱式节后减肥,可哪些减肥方法能让你快速减肥呢?别着急!小编为你精选8个减肥秘方,让你短期内消除罪恶感,恢复纤瘦...

  • 有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    拥有壁纸纤细的双腿相信是许多爱美人士的追求,可是腿部的脂肪可以说是最难减的了,那么有没有什么可以让腿部快速瘦下来的方法呢?有些人可能为了追求效果去跑步,可是方法没对反而搞得腿部长肌肉,看上去更粗了。其实只需要一...

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