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![只吃菜的减肥餐单营养不均衡]( "只吃菜的减肥餐单营养不均衡")
只吃菜的减肥餐单营养不均衡
在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身...
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![过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要]( "过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要")
过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要
过年宝宝吃什么好？荤素搭配饮食均衡很重要过年宝宝应该怎么吃？1、荤食不宜食用过多，注意荤素搭配春节期间，餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易导致宝宝消化不良，肝...
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![产后调理方案 饮食营养要均衡]( "产后调理方案 饮食营养要均衡")
产后调理方案 饮食营养要均衡
哺乳时候要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是产妇必不可少的补养佳品。但也不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。产后调理方案饮食营...
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![早餐吃什么营养均衡呢]( "早餐吃什么营养均衡呢")
早餐吃什么营养均衡呢
很多人的饮食习惯都存在一定的问题，特别是营养不均衡，久而久之不仅会影响人们的智力发展，也会在一定程度上给人们的身体造成一定的影响。所以说早餐吃什么营养均衡问题一定要引起所有人的高度重视，只有明白了这些，我们才能...
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![老人饮食要均衡 预防老年痴呆的七种方法]( "老人饮食要均衡 预防老年痴呆的七种方法")
老人饮食要均衡 预防老年痴呆的七种方法
老人饮食要均衡预防老年痴呆的七种方法老人由于身体机能在不断的下降，身体素质越来越烂，抵抗力严重下降，所以平时要做好预防疾病工作，尤其是老年痴呆的预防更是重中之重。那么怎么预防老年痴呆呢？1、适度运动，维持腰部及脚...
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![营养要均衡 减肥食物逐个数]( "营养要均衡 减肥食物逐个数")
营养要均衡 减肥食物逐个数
饮食对于减肥来说实在是太重要了，吃错了食物，脂肪就容易堆积在身体内;相反选对食物的话，还有可能帮助我们消耗脂肪。那么怎样做到正确选择饮食呢？我们不但要保持营养的均衡，而且还要控制食物的卡路里。这样才能做到万无一...
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![忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要]( "忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要")
忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要
人们追求高营养，即所谓的高蛋白饮食，而忽视营养均衡，同样导致营养不良。所谓高营养人群不但没有更加健康，反而各种慢性病激增，形成所谓的富贵病。高脂肪危害已经普遍被人警觉，但高蛋白饮食即所谓的高营养导致的营养失衡，尚未...
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![电扇吹太久破坏出汗均衡 夏季养生10不宜]( "电扇吹太久破坏出汗均衡 夏季养生10不宜")
电扇吹太久破坏出汗均衡 夏季养生10不宜
炎夏不宜快速将身体冷却，感冒容易趁凉而入，让人抵抗力下降；注意不宜开空调开太大，平衡室内室外温度更有利健康；不宜缺少午睡，由于夏天人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳，午睡可补夜间睡眠不足……小编带大家认识...
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![营养均衡才是美发关键]( "营养均衡才是美发关键")
营养均衡才是美发关键
想要拥有一头乌黑亮丽的头发，就要注重保养，那么如何养发护发呢，可以从饮食出发。秀发的地基――蛋白质每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经...
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![营养均衡搭配是健康饮食的关键词！]( "营养均衡搭配是健康饮食的关键词！")
营养均衡搭配是健康饮食的关键词！
生命的发展离不开营养的促进，营养的来源离不开健康饮食的方式。所以吃饭才是最大的事情，在现在，人们的生活水平提高了，人们的吃饭质量上去了，现在讲究的就是营养均衡的健康问题，下面看小编的介绍。一项资料表明，中国40岁以上...
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![饮食忌“12贪” 均衡饮食最重要]( "饮食忌“12贪” 均衡饮食最重要")
饮食忌“12贪” 均衡饮食最重要
饮食忌12贪均衡饮食最重要1、不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中，胃黏膜上皮细胞寿命因而变短，诱发胃病，甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统，影响大脑血液供应不足，导致大脑早衰；饱...
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![什么是均衡营养合理搭配呢]( "什么是均衡营养合理搭配呢")
什么是均衡营养合理搭配呢
社会里有营养师，主要是针对饮食进行调查，发现营养的价值，从而搭配出合理的食物配方，使我们吃的食物能均衡营养，全理搭配起来。这样身体吸收的营养会更丰富，也能满足不同年龄段人群的营养需要。那么什么是均衡营养合理搭配呢...
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![孩子身体这信号竟是营养不均衡]( "孩子身体这信号竟是营养不均衡")
孩子身体这信号竟是营养不均衡
很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够，总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理的一些表现发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，就能及时纠正营养问题...
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![怎样减掉小腿赘肉？均衡饮食之余别忘运动]( "怎样减掉小腿赘肉？均衡饮食之余别忘运动")
怎样减掉小腿赘肉？均衡饮食之余别忘运动
男人的身材往往比较高大，所以四肢也会显得更加粗壮，这是很正常的现象。只不过一些男人平时忽略了自身的锻炼，导致四肢肥肉横生，看起来十分臃肿。尤其是小腿，赘肉非常多，穿裤子都会非常难看。那么，有什么方法可以减掉小腿赘肉...
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![营养不均衡 孩子会多动]( "营养不均衡 孩子会多动")
营养不均衡 孩子会多动
营养不均衡孩子会多动饮食不合理宝宝会多动­专家实验研究结果显示，多动症儿童服用某些食品之后，脑电波图谱呈明显改变。多动症儿童当中，半数对高糖饮食敏感，半数弱对人工色素、小麦、乳制品和可可制品敏感。美国儿科...
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![怎样做包子和饺子才营养均衡！]( "怎样做包子和饺子才营养均衡！")
怎样做包子和饺子才营养均衡！
包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让包子饺子营养均衡，是需要很多技巧的哦。包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅...
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![使身体保持营养均衡的食谱]( "使身体保持营养均衡的食谱")
使身体保持营养均衡的食谱
每一天吃什么是我们总会遇到的问题，而对于上班族们每天吃什么可以保证营养均衡又可以吃的好更是一个大问题。现在生活节奏加快食物种类繁多，每天要吃什么更是一大困扰。那么一周里怎么吃才可以保证营养均衡呢？这份食谱是...
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![提高自身免疫力 饮食节制均衡营养合理]( "提高自身免疫力 饮食节制均衡营养合理")
提高自身免疫力 饮食节制均衡营养合理
所谓养兵千日，用兵一时，平时训练有素，战时方可无往不利。人体免疫系统日常生活中的养生维护良方何在，怎样提高自身免疫力，增强身体自我修复能力，达到尽量减少患病的目的。那么吃哪些食物会增强体质，带来良好的调养功效呢？比如...
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![可以减肥的食物 减肥也要营养均衡]( "可以减肥的食物 减肥也要营养均衡")
可以减肥的食物 减肥也要营养均衡
对于减肥我们一定要摆正心态，千万不要以牺牲自身健康而瘦身，这样是得不偿失的。想要健康减肥，我们一定要在保证自身能量充足的情况下来使用各种减肥方法。黄瓜、冬瓜、绿豆芽以及木耳等都是不错的减肥食物。下面小编就来...
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![均衡营养提高宝宝免疫力]( "均衡营养提高宝宝免疫力")
均衡营养提高宝宝免疫力
均衡营养提高宝宝免疫力人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期，因此，充足、合理的...
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![刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要]( "刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要")
刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要
女性朋友们，当你看到早孕棒变色或者早孕试纸变化的时候，一个惊喜告诉你怀孕了，你就要成为妈妈了。可是有很多的女性初次怀孕，会感觉很慌乱，有欣喜也有无助。因为接下来，身体和心理都会发生很大的变化，那刚怀孕的女性要注意些...
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![营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配？]( "营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配？")
营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配？
孩子身体的成长离不开饮食营养的搭配，因此，日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，下面是国外研究营养素搭配，也是我们比较赞同的。首先...
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![健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡]( "健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡")
健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡
地三鲜、红烧肉、锅包肉。做菜喜欢油炸、过油，黑龙江菜的原料、做法、烹饪手法普遍以油腻为特点。这样的饮食习惯不但容易导致肥胖，还会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多沉积在血管上，造成动脉硬化。健康饮食牢记六高两低...
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![专家称“断食排毒”不养生 均衡饮食才健康]( "专家称“断食排毒”不养生 均衡饮食才健康")
专家称“断食排毒”不养生 均衡饮食才健康
据报道，在江西临川市一居民家中，10余名市民共同体验断食排毒法，3天内不吃饭、不喝水，只喝蔬菜汁，好让毒素从体内排出。但是，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建表示，断食排毒并不可取，均衡的饮食才是健康的。排毒说法...
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![儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收]( "儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收")
儿童饮食食谱 儿童营养要均衡吸收
儿童饮食是所有爸爸妈妈最关心的问题，儿童成长离不开营养吸收，不仅需要补钙，还要补铁，补锌。有哪些食谱是针对儿童专门制作的。儿童饮食还要注意哪些。下面小编针将告诉大家儿童饮食食谱有哪些。世界卫生组织的一项报告指...
