科学的驾驶姿势你要知道 长途驾车时应注意的问题
驾驶时间对个人来说,就是关系大家的生命。天气渐渐暖和起来,自驾游是很多人都会选择的出游方式,长途驾车也不可避免。但很多人在长途驾车时都会因坐姿不正确而感到疲惫不适,那么正确的坐姿是什么样的?长途驾车时应注意哪些问题呢?下面跟随本站来了解一下吧!
不少司机并不知道正确的驾驶坐姿。车辆座位前后不适,易造成踏板调节不正确、背部倾斜角度不合理,导致司机如同躺在床上,双脚使劲伸向踏板,而双手和肩膀向方向盘前挪,形成一个“香蕉”形。这种姿势会使脊柱处于非自然状态弯曲,容易导致背部肌肉和椎间盘变形,压迫神经,引起腰、背痛。
那么,驾驶时应该采取什么坐姿呢?正确的驾驶坐姿有以下四个标准:
1、头顶离车顶部的高度为一拳,以防止颠簸时头顶碰到车顶;
2、耳朵和头枕中央在一条水平线上,以保证被追尾时头枕可对头部起到支持作用;
3、在双肩紧贴座椅靠背的情况下,双手自然伸直后,腕部可正好放在方向盘上沿;
4、踩下任何一个踏板到底后,膝盖仍能弯曲而没有完全伸张。
此外,司机可以不时调整自己的坐姿,要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。
在长途驾车时,司机还应注意以下三点:
1、最多连续行驶不要超过两小时,应每隔1~2个小时休息10~20分钟。在服务区休息时应多下车活动腰腿部,可让腰部肌肉得到放松,促进全身血液循环,有效减少腰痛的发生率。
2、避免频繁急刹车。在行车过程中急刹车,惯性及前冲力会使司机的身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”。
3、注意调节车内温度。很多人习惯一上车就关窗开空调,近距离对着人体吹冷风的汽车空调会让人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流变少、流速减慢。
-
弓状指怎么治疗
弓状指是大骨节病的早期症状之一,大骨节病是一种地方性变形性骨关节病,国内又叫矮人病、算盘珠病等,国际医学界称本病为Kaschin-Beck病。弓状指该怎么治疗?1、预防:在疫区加强粮食保管和处理,或疫区的粮食改由外区运入,可以明显减少疾病。2、药物治疗:亚硒酸钠、维生素...
-
化学性皮肤灼伤是怎么回事
在生活中从事一些特殊工种的朋友很容易遇到一些健康方面的问题,比如说化学性烧伤,这就是一个非常严重的情况,那么化学性皮肤灼伤是怎么回事呢?下面我们就具体的来看看吧。其实在生活中发生化学性烧伤的情况并不少见,一些从事化学品工作的朋友就面临着这个风险,那么具...
-
十种工作者要多护肺
十种工作者要多护肺美国劳工部估计,每年大约有2、3万名工人罹患职业性肺病,其中大约1、6万多人因此丧命。加州大学职业与环境医学部主任博士表示,大多数职业性肺病其实都是可以预防的。美国《健康》杂志最新载文,列出了最伤肺脏的10种工作。1、建筑工。建筑工人吸...
-
硫化氢中毒的急救方法
在从事一些高危险的行业中,按照规范操作显得尤为重要,一旦出现疏忽的话,生命往往就会受到威胁。硫化氢中毒是比较常见的,那么,掌握硫化氢中毒的急救方法,或许就能挽救一条生命。硫化氢中毒的急救方法如果有人出现了硫化氢中毒的情况,一定要将患者安置于空气新鲜、通风...