教师职业病亚健康食疗
教师职业病亚健康食疗
教师常常被比喻为人类灵魂的工程师,肩负着传道、授业、解惑的神圣职责。众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也渐渐出现。近来一项调查显示,半数以上的教师在经受着种种职业病的困扰。对于精神压力大、工作时间长的教师而言,要腾出时间来进行体育锻炼似乎是一件难事,但是若从饮食上加以调理则比较实际又可行。
对于经常用嗓子的教师而言,要保护好嗓子,除了要多喝水外,也可以多食用一些清热解毒的食物,如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等,尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜,忌食油炸煎炒食物,力戒烟酒,养成健康的生活方式。
为了更好地抵御粉尘对嗓子的危害,教师也可以使用一些抗粉尘食物,在日常膳食中,可适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有抗氧化作用,有预防尘肺病发生的作用,也可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。
此外,由于教师属于脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量,因此,教师应该适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力,而含磷脂食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能使教师的大脑活动机能增强,提高工作效率。针对教师是一个需要长时间站立讲课的现 状,教师日常可以多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等,来达到消除疲劳的作用。
-
职业性鼻炎怎么治疗
天气干燥时,许多人经常会觉得鼻子里有异物。这个时候大多数人都会认为这是因为干燥的天气造成的,不会认为这是一种疾病,实际上,这很可能是职业性鼻炎。出现这种情况时,我们一定要引起重视,及早治疗。说到治疗,我们必须知道原因才能对症下药。那么,职业性鼻炎是什么原因...
-
放射复合伤的治疗
军人承载着保卫国家的责任,这是光荣高的使命。但是,也存在着一定的危险。随着核技术的发展,越来越多的国家出现了核武器。当核武器爆炸之后,很多受波及的人会发生放射复合伤。放射复合伤的症状大家都知道核武器的威力是很巨大的,会对人体产生很严重的伤害,也会带来一...
-
老师这样吃才能远离职业病!
老师这样吃才能远离职业病!1、多食养眼食物教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾,经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳...
-
爆震聋是什么问题
在生活中很多越来越多的朋友患上了职业病,很多职业病对人体的危害是非常大的,那么爆震聋是什么问题呢?对人体有着什么样的危害呢?下面我们就具体来看看文章的介绍吧。爆震聋是什么问题?相信很多朋友都听说过这个名词,其实这是一种非常常见的职业病,很多从事爆破工作的...