补太多也不好 营养过剩危害大
营养过剩是指摄入的营养超过了我们身体所需要的营养,营养不良或者营养过剩对我们的健康都是不利的,那么营养过剩会对我们的身体产生什么危害呢?
营养过剩导致肥胖:
1、脂肪摄入过多。由于生活水平的提高,对饮食节制性差,摄入了过多的高脂肪的食物,导致内分泌代谢异常,使脂肪在体内大量积累,促成了肥胖。尤其是富裕地区的富裕阶层的人群,摄入过多的动物性食品,而劳动消耗的能量又较少,致使脂肪在体内的过量积累,即成为肥胖。
2、人在婴幼儿时期营养过剩,致使脂肪细胞受刺激而体积增大,这种体积的增大时很难逆转的,为成年后的肥胖种下了前因。
3、糖类摄入过多,尤其是单、双糖类,如葡萄糖、蔗糖等。由于这些糖类过多,不能在体内都氧化变为热能释放,多余部分就转化为脂肪储存在体内,使体脂增加。同时,糖也能促进胰岛素的分泌,胰岛素又进一步促进脂肪的合成,加速了脂肪的积累,最终导致肥胖。
孕妇营养过剩导致母婴超重:
孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,孕妇要注意饮食,以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。
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