18岁年轻女人肾虚怎么办
肾虚不仅仅是男人会得,女人也是会肾虚的。而且从二十五岁之后就很容易肾虚了。不过一般年轻女人肾虚后会不好意思去医院治疗,主要是心理觉得别扭。但是肾虚是很正常的,在有肾虚的情况后,女人的头发一般会失去光泽度,变得没有那有之前那么好了。当年轻女人肾虚该怎么办?
冬天进补,可以吃温补之品,适当加滋阴养血之物。阳中求阴,阴中助阳。比如,羊肉萝卜汤,加枸杞,当归适量。
生活护理: 1、心态的调整 2、吃些黑色食物,黑芝麻,黑米,黑豆等 3、睡前泡脚温水,按涌泉穴 4、预防感冒 5、多了解预防措施,建立自己身体自己做主的思想 6、有条件最好找老中医调整一段
预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。 1每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
3每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次): (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
年轻女人发现自己肾虚也不要担心,慢慢调养就会好的。尤其是心情一定要放轻松,太焦虑对治疗肾虚并没有好处,相反,保持一个好的心情是利于肾虚的治疗的。肾虚一般不会太影响生活,只要积极治疗,很快就可以回归到正常的。
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