乳房松软下垂该怎么办呢?
乳房问题是所有女性都十分关注的问题,因为乳房不仅是一个女性身体健康的象征,更是一个女性身份的证明,所以保护好乳房的健康成了一个非常重要的问题。可是,世界上的事情并不都尽如人意,乳房经常会出现这样那样的问题,比如乳房松软下垂的现象在生活中就十分常见,那么我们该怎么应对乳房松软下垂问题呢?
1睡前按摩
睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围,直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。
2调整姿势
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸,挺直背部,不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势,或者右侧卧。最好不要俯卧,平时多做深呼吸,扩展胸部。
3选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先,内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外,内衣要有良好的弹性,和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。
4多做丰胸运动
丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持,每天做3到5次,每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
以上四种办法都可以很好地应对乳房松软下垂问题,另外也可以加之以食补,多吃些蕴含丰富胶原蛋白的食物,可以更好地起到作用。相信在不久的将来,乳房松软下垂这个小问题一定会被认真的你慢慢地克服的。
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