女性朋友体寒气虚怎么办
在寒冷的冬季到来的时候,很多女性朋友都会出现一种手脚冰凉的状态,这就是人们常说的体寒。由于生理因素的影响,女性朋友是非常容易体寒的,所以正确的进行调理是非常有必要的。那么,女性朋友体寒气虚怎么办呢?引起女性朋友体寒的原因有哪些呢?下面一起来看一下。
体寒的原因主要有两点
第一,寒性体质的人通常免疫力低下
不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了先决条件。
第二,寒性体质的人一般血液流动较慢
易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,长期在毒邪的作用下,就容易导致肿瘤的形成。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
要注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖,还要多晒晒太阳,补充补充能量。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
要注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
以上便是关于体寒气虚怎么办的介绍。在平时多进行适当的体育锻炼,对于维持身体健康,增强体质来说是非常重要的。只有正确的进行相关的体育锻炼,才能够更好的提高身体的抵抗力和免疫力,从而有效的改变身体的体质。
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