女性缺锌的症状有哪些呢
如果平是没有合理搭配饮食,容易引起缺锌,那么女性缺锌的症状有哪些呢?女人平时皮肤没有光泽、毛发枯黄、脸上生癣、吃饭不好、免疫功能下降、易生病,最主要的是月经推迟或紊乱等等的问题这都可能是缺锌的表现,看来女性缺锌对女性的身体会带来很大危害,下面我们具体了解下女性缺锌的症状有哪些。
1、头发方面。没有光泽,而且头发容易脱落,枯黄并稀疏。
2、脸色方面。大多数缺锌的女性脸部都会呈现轻度营养不良的症状,而且脸色暗黄。 3、体质虚弱。缺锌的女性体质虚弱,动辄就会生病,天气稍微变化就会引起反复的感冒、发烧等,对流行性疾病缺乏抵抗力。
4、虚汗盗汗。稍微运动就会出虚汗,而且在夜间睡觉容易发生盗汗的现象。 5、注意力不集中。缺锌还表现为在注意力方面,工作都难以集中,注意力底下,影响工作表现。 6、视力下降。缺锌者会表现为视力明显下降,甚至出现夜盲症,使本来不近视的人变得近视。 7、消化功能差,经常口腔溃疡。缺乏锌元素,人们的消化能力会下降,尽管吃少也容易饱胀。并且还会经常引发口腔溃疡。
缺锌要及时补充,而且单一靠食物补充并不全面,也无法达到及时补充的目的。平时要多注意饮食,多吃粗面粉、豆腐等大豆制品,牛肉、羊肉、鱼肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物,都可以补充锌。另外,还有一些含锌丰富的食物,如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。
上面说的就是女性缺锌的症状有哪些,所以平时一定要养成不挑食不偏食的好习惯,做到营养均衡,首先应采取食补的方法,多吃含锌量高的食物。如果需要通过药剂补充锌时,应遵照医生指导进行,以免造成微量元素中毒危害健康。同时保持充足睡眠对身体更有益处哦。
-
白带里有豆腐渣是怎么回事
正常的白带是液体,而一旦出现白带异常就会导致白带的形态发生变化,比如比较常见的白带里有豆腐渣,很显然是患有某种妇科疾病,这个时候就需要知道具体的病因,这样才可能更好的进行医治。那么,白带里有豆腐渣是怎么回事?下面咱们就来进行系统的认识吧。女性朋友正常的白...
-
女性高血压吃什么好
生活水平越来越好,患上高血压疾病的人也越来越多,高血压与个人的饮食习惯息息相关,长期不健康的饮食和不良的生活作息都会使身体机能逐渐下降,导致中老年女性患上高血压的人群增多。高血压的患者要吃清淡低热量食物,新鲜蔬菜是非常好的降压食品,玉米、荞麦、高粱、大...
-
更年期真的要补充雌激素吗?
女性到了四五十岁就会面临着更年期,雌激素分泌也开始减少,在这期间会变得衰老。于是很多女性为了缓解更年期的症状便开始服用含雌激素药物。但是也有一部分人认为雌激素会有副作用,会对肝功能有一定影响,因此不敢补充。下面小编就来告诉大家更年期是否有补充雌性激...
-
月经刚完可以游泳吗
大家都知道,女性月经来潮的时候应该注意自我保健,才能有效避免很多妇科疾病发生的可能。那么,月经刚完可以游泳吗?据相关专家指出:女性在月经完全干净的情况下可以去游泳,但应该防止感染。虽然月经是女性的生理现象,但在月经期间,身体和生殖器官局部抵抗力会稍有下降,若...