女人多吃水果有什么好处
水果本来有多种维生素和水分,不管任何年龄层次的女性,多吃水果都是有好处的,因为水果能使女性体内的垃圾排出体外,有解毒排毒的功效。多种维生素又补充身体能量的需要,多种微量元素并能维持女性身体酸碱平衡,多种纤维素有能起来润滑肠胃,通便的作用,还能防止女性过度肥胖,并能预防多种慢性疾病的发生,具有补充水分,美容护肤,延缓衰老、保持身体健康等多种功效。
1.排毒养颜、美容美体
果蔬中的营养物质进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。果蔬供给的维生素,能延缓老化,促进身体的代谢,是美容美体不可缺乏的营养素。
2.告别亚健康
大多蔬菜水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡,摆脱亚健康困扰。
3. 改善肠胃功能
果蔬中的不溶性纤维能够防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动,促进排便的作用。
虽然水果是非常健康营养的食物,但是凡事过犹不及,因此女性在吃水果的时候,一定要注意,不可过度吃水果,水果毕竟代替不了正餐,另外,吃水果的时候一定不要饭后立即就吃,会影响消化和便秘。水果要清洗干净,上面有喷撒的残留农药对人体有害。吃水果要注意很多,这些方面多了解有益无害。
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