就喜欢与水为伴!晚上游泳好不好?
游泳如今来说是一种大众化的健身运动,通过游泳可以改善体质,预防疾病。但很多人总是对游泳的时间存在争议,有的人认为下午游泳好处多,有的人则称晚上游泳最好。那么,到底是下午游泳好还是晚上游泳好呢?
晚上游泳有三点好处:
1、皮肤免遭阳光曝晒,少了紫外线伤害;
2、目前很多人都是营养过剩而运动过少,晚上游泳可以适当消耗能量,有利于健康体型;
3、能够显著提高睡眠质量!
外出游泳的注意事项:
1、如果刚刚吃过饭,不宜立即去游泳,这样容易影响消化功能。当感到很饿时,也不能去游泳,这样容易引起抽筋。
2、注意在游泳前测一下水温,因为水太冷时不宜游泳。
3、当游泳时最好有个伴,尽可能是家长,如果说是外出时,就更不能单独游泳了。
4、千万不能在禁泳区下水。
5、当郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭,水深莫测,万不可贸然下水。
6、如果海边游泳,注意不要离浅水区太远。即使你的游泳技术很好,寻也要在岸上选个标记,羡慕随时留意察看它,以便确定自已的位置。
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