男性头发稀少很难看 推荐三种食物吃了能生发
每一个人都希望自己的头发是乌黑发量多的,不管是男的还是女的。但是因为我们都活在过于大的社会压力之下,很多人因为生活的作息不规律,饮食上的不合理,出现了脱发的现象,很多的男性慢慢变得头发稀少。头发稀疏的人,不仅要注意加强营养,还要仔细护理好头发,那么怎么做呢?小编今天给大家介绍了三种食物吃了能生发,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
头发稀少的原因是什么
1、脂溢性脱发
又被称男性型秃发,具有很明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多的话,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、过度的美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
4、疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌,也会破坏毛囊的机能。此外,常用于治疗癌症的化疗和放射治疗,都会导致脱发,但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
男人头发稀少这三种食物吃了能生发
1、黑芝麻
黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分,这些营养物质不仅仅能够起到滋养头发的功效,同时还能够有效的预防皮肤干燥问题,从而起到滋润肌肤的功效。
2、荠菜
在荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,这些营养物质都是头发生长过程中所必须的营养物质。食用后不仅仅可以起到预防头发提早变白的危险,同时还具有清血热、解毒、止血的功效。
3、猴头菇
经常食用猴头菇可有效的促进头发生长。在猴头菇中含有大量的蛋白质,它能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。经常食用猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸,而且由于猴头菇中的脂肪含量非常的低,就算不小心吃多了也不用担心会发胖。
头发稀很少的护理方法
1、梳子梳头
头发稀疏与头部血液循环不畅有关,因此要经常用梳子梳头,梳头时动作要轻柔,如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好,通过梳头,能有效地改善头部血液循环,促进头发生长。
2、勤洗头。
经常用性质温和的洗发水洗头,能减少头皮屑产生,保证头皮干净,毛囊孔不被堵塞,头发就能健康的生长。
3、保持充足的睡眠
少熬夜。睡眠充足了,才能保证头发的自然生长,否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时最好用茶叶枕头,有助于头发健康生长。
4、按摩头皮。
按摩头皮能很好的帮助头发生长,头皮敏感神经遍布,每天用手指指肚按压头皮,不仅感觉全身轻松,还对头发根部做了很好的保养。
5、食疗法。
把何首乌熬成汁后,和大米、冰糖一起熬粥喝,能预防脱发,也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右,效果会比较明显。
6、喝酒、不抽烟
因为烟酒对头发发质有很大影响,长时间酗酒抽烟,人的头发往往会变稀疏、发黄。
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