精子成活率低怎么办 4大影响要谨记
众所周知精子对男性来说很重要,有的男性可能会碰到精子成活率低的问题,精子成活率是指一滴精液中活精子的比例,如果精子成活率低,势必给生育带来很大的影响。
精子成活率正常值
男性精子成活率达到60%-70%算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低。在男性排精后1小时内,有活力精子应在70%以上,如果有活力精子低于50%为异常,也称少精症。
精子成活率低怎么办
1.按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯:以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2.避免高温:桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。
3.防止过度肥胖:男性身体过于肥胖的话,会导致腹股沟处的温度不断增加,温度的升高可能会损害精子的成长,所以要把体重控制在标准范围之内。
4.放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
5.多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素,而这些元素都是精子成长的营养物质,同时要注意坚果、肉类的食用。
6.戒烟:烟草中含有损害精子的成分,所以男性在备孕期间,只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量;平时最好也不要吸烟,吸烟不仅影响自己的身体,还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。
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