陈坤教你正确洗手6大步骤
10月15日是世界洗手日,洗手是最价廉、最简单的健康干预,洗手看似简单,却也蕴含着大学问。
在“病从口入”的过程中,我们的双手发挥着无法替代的拿、取、接、送等作用。一些常见的疾病如皮肤感染、肠道细菌感染等,都有可能是通过“病经手入”进行传播。虽然我们每天都在洗手,但是大多数人洗手只是简单快速地搓洗手心、手背,却不知如何正确科学地洗手,也不注意洗手会带来哪些疾病,什么时候要洗手,怎样洗手才正确呢?
用肥皂或洗手液洗手是预防肺炎和腹泻最有效的方式之一,在中国,每年有20%的儿童死亡率与这两种疾病有关。正确洗手比疫苗及其他任何健康干预手段都更加经济有效。
不注意洗手会带来哪些疾病?
不注意洗手主要是引起经消化道传播的疾病,如痢疾、伤寒、霍乱等,这些疾病最容易通过脏手传播,通常是因为用脏手取食物,把细菌经口带入到体内,从而得病。其次是通过身体直接接触传播的疾病,如脓疮,疥疮等;第三种是通过粘膜接触,如红眼病,性病等。
什么时候要洗手?
饭前、便前、吃药前要洗手;饭后,便后,回家后,接触钱后,户外运动后,接触脏物后也要洗手。陈祖辉博士特别指出,便前洗手非常重要。便前洗手是许多人会忽略的环节,无论是男性还是女性都需要便前洗手。鉴于男性特殊的生理构造,小便时手指会接触到敏感部位,容易感染,因此小便之前一定要洗手。对于女性,因其尿道比较短,也容易感染,还加上大部分女性小便时都有用纸巾的习惯,细菌也会通过纸巾传播,因此也要注意便前洗手。
洗手揉搓六步法:
第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓。
第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。
第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓。
第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。
第五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行。
第六步:将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。
陈祖辉博士温馨小提示:
①清水只能清除肉眼能看得到的灰尘等脏物,因此,日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗,再用清水冲洗,洗完之后,要用干净的毛巾把手擦干。
②儿童通常不能自觉洗手,家长、老师要加强监管力度,要注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。
③上班族,使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意,很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后,眼睛会感到酸涩,切忌用脏手揉眼睛。
④家庭人员相对集中,一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病,但要注意香皂的卫生使用,用完香皂要用清水冲洗,晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者,则不能共用香皂。
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