预防膝关节炎
老人健康2.1W
研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组,一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走;一组则进行负重徒步走;另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后,非运动组中有53%的受试者出现行动困难,严重的还出现了生活不能自理,如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到,负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大。每天坚持散步或使用走步机,都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率,并能提高肌肉的弹力,减少疼痛的发生。
标签:关节炎
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老年人坚持记账有助改善记忆力
中国老龄科学研究中心研究员肖振禹说,老年人记账的过程,就是一个锻炼思考和增强记忆的过程,比如回想什么时候买了什么,花了多少钱,这个月的开支是多少,下个月应从哪几个方面着手节约等,都会使大脑处于活动状态。只要能够长期坚持,这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整...
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老人不适宜长年服用蜂胶
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