老年人保持快乐有四个绝招
老年人保持快乐有四个绝招
1、常打电话
流行病学教授说:保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处,而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事,此外每周至少参加次活动,思维会更敏锐并有预防心脏病作用。
2、记录愉快时光
记录下愉快事能够提神:某大学研究显示,写下所有值得感激事,未来一周会更乐观,对生活也会更为满意,不过也不要做得过火,有研究显示,那些每周写1次感恩日记,比那些每周3次更觉得幸福,因此要找到适合你次数以免让它成为负担。
3、多做好事
心理学专家,研究显示:每天做5件好事能使变得幸福和安宁,当然做善事不必事先计划,一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报,如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,专家博士指出做到本善良就有收获。
4、回忆过去
每周抽出一些时间写下或录下,甚至是只心里回忆过去重大事件,长寿中心主任说:可以以不同时间段来撰写你生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训, 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用,因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门,并最终解开心结 。
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老人出游注意哪些事项
1.防止意外。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。2.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。3.注意饮食卫...
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老年人重症肌无力的治疗
其实生活当中,不单单是许多的青少年或者是儿童会出现重症肌无力的表情那么老人也会出现,由于年纪大了皮肤出现松弛,让很多老年朋友们的运动神经出现了一定的损伤,就比如说老年人重症肌无力,我们该如何预防以及治疗呢!(一)治疗对于伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,应在药物...
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想要长寿每天坚持这么做
良好的生活习惯,就是长生不老药。近日,美国《男性健康》杂志载文,列出10个好习惯,有助延年益寿。1.起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟之后才吃早餐的人,肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。...
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老人走路不稳或缺乏维生素
上了年纪的老人走路经常不稳,一般认为是老人平衡力下降引起的。事实上,除了平衡力之外,走路不稳还要警惕以下三个方面。缺乏维生素B12。缺乏维生素B12不仅会引起贫血,更会引起脊柱变形等脊髓疾病,从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年人常由于不恰当的饮食...