老年人痴呆症 运动太少也是病因
老年性痴呆在临床上可分为早、中、晚三期。早期表现一般是忘性大,通常也能进行正常的社会交往,所以经常不被病人和家属注意。此时,老人突出的症状是爱忘事,短期的记忆障碍,总爱忘记刚发生过的事情,而对以前陈芝麻烂谷子的事却记得颇清楚。
如何预防老年痴呆呢?研究调查发现,老年人少运动可能诱发老年痴呆!老年人患有老年痴呆疾病之后,会给自己的生活带来很多的不便,因此生活中老年人就要及时做好预防工作。
大部分老年人之所以患痴呆症,与各种不良生活方式有关,其中包括不爱运动、肥胖及吸烟。另外,高血压患者和受教育程度低的人士也容易患痴呆症。在这些风险因素中,缺乏锻炼是造成痴呆症的最主要原因,它的致病风险比其他因素高两倍。
规律锻炼可以有效预防痴呆症,这是因为锻炼可以保证大脑的血液供应,预防血栓形成。而蛋白质在大脑血管中沉积正是造成阿尔茨海默氏症的原因。
建议成年人每周至少锻炼两个半小时,一旦人开始运动,就会自然而然地吃得更健康,降低肥胖率、改善高血压和糖尿病状况,甚至戒掉烟瘾,还会进一步降低患痴呆的风险。
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