老人微胖或更长寿
肥胖成为困扰人们健康的问题,尤其是对于老年人,它会加重老年人的心脑血管的负担,一般肥胖的人很容易发生心脏病和脑血管意外,对于老年人是:千金难买老来瘦,我们也发现越是瘦的人越长寿,当然这里的瘦绝对不是皮包骨的瘦,更不是病态的瘦,而只是相对那些肥胖的人来讲瘦一点,看上去也就是微胖的那一种。
老人微胖或更长寿
所谓的微胖就是在标准体重上下,比如一个175的男性,体重在140左右,这样的就是一种微胖的状态,一个人微胖,显得更健康,证明身体的脂肪分布均匀,人的各种能量热量代谢均衡,人的气色看上去更加红润,气血更加的充足,而如果过瘦的话给人一种病态、营养不良的感觉,而如果瘦弱的话代表胃肠功能或者肝功能不是很好,而且,体型偏瘦的人也很容易得癌症。
最近有一项比较权威的报道,澳大利亚迪肯大学最新研究发现,65岁以上的老年人身体质量指数,即BMI数值稍高于我们常认为的正常范围,身体会更健康。该大学的研究人员对1990年~2013年间20多万名65岁以上老人的身体研究报告进行分析后发现,当老年人的BMI值在27.5左右,其死亡率最低。而研究发现BMI值位于22~23的正常体重范围的被研究者死亡率反而更高。
BMI指数是目前国际上用来判断肥胖的一个标准,根据世界卫生组织的定义,BMI指数是用体重除以身高的平方得出的数字,成人的BMI数值处于18.5~24.9属于正常;BMI值在25~28之间,则是过重,超过28即是肥胖。
那BMI在27.5左右的老人家,看上去就是微胖,但是绝对不超重,不臃肿,而是人们经常形容的富态,那为什么体重略微重的人会更加的长寿呢?除了事实的证明以外,科学家也给我们提供了一些理论依据。
专家告诉我们:造成这样的结果这可能是因为年老后身体需要多一些的脂肪来对抗病后的恢复过程,脂肪对于健康来讲并不是一无是处,更不要谈之色变,合理的摄入脂肪对健康还是有帮助的。因为很多脂溶性的维生素必须在有脂肪的情况下才能更好的吸收。
所以,如果老年人身体稍胖一点不一定就是坏事。所以,对于老人来说,不必执着于保持与青年人一样的BMI指标。更不要随便的减肥,尤其是老年的女性,女人一辈子爱美,也很注重体型。不过,可以保持微胖,但是绝对不可以让自己肥胖,那完全是两码事,肥胖就会导致很多疾病,而这些疾病对于老年人来讲可能是致命的。
-
老人降压有妙招
老人降压有妙招人的正常血压会随内外环境变化在一定范围内波动。一旦血压超出这个范围,即为高血压。高血压的早期症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。老人的降压方法如下:一、适当按摩用两手食指或中指擦抹前额,再用手...
-
老人跳舞有什么健康原则
老人跳舞有什么健康原则提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力……跳舞,优雅健身伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳...
-
老人便秘吃什么 如何治疗父母的便秘困扰
很多的老年人经常会遇到各种的问题,老年人的身体状况会越来越差,作为子女该怎么照顾老年人呢?老年人经常会出现便秘的情况,老人便秘吃什么好呢?老人便秘怎么办呢,老人长期便秘怎么办,还不知道怎么照顾便秘老人的话,赶紧来看看下文详细的介绍吧!目录1、老人便秘吃什么好2...
-
老人胸闷胸闷无力嗜睡是什么原因呢?
很多人在年龄偏大的时候,肺的功能也会慢慢地出现衰退,这个时候经常可能会出现胸闷气短等各种现象,有时候甚至会出现呼吸困难,咳血,胸部疼痛等等的症状,很可能是由于身体出现某些疾病的一种信号。下面小编给介绍关于老年人经常出现胸闷等一些具体原因。1.如出现胸痛、...