电脑族如何预防眼睛干涩
电脑一族长期使用电脑,眼睛很容易疲劳干涩,很容易患上干眼症。河南省中医院眼科主任张凤梅教授介绍了几个防治小方法:
多眨眼眨眼就像擦玻璃,能把泪液均匀地分布在眼球上。正常情况下人们每分钟眨眼20次左右,而当我们看电视或看电脑时,眨眼的次数无形中减少到5~10次,这不仅减少了泪液的分布与更换,同时也使眼表长时间暴露在空气中致使泪液蒸发过多过快,容易造成干涩不适。有意识地多眨眼,能使眼表及时得到泪液的滋润、营养和清洁,从而发挥正常的通光透明的生理功能。
打打哈欠打哈欠时泪腺分泌的泪液量增加,可以滋润眼球。
保持湿润可在电脑旁养盆水生植物或者金鱼,也可以放上一杯茶水或使用加湿器,最好避免坐在空调出风口处。
日常生活中,我们有很多不良的生活习惯,日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节着手。了解健康的生活方式请进入:保健频道
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