为什么升职后却患上抑郁症?
为什么升职后却患上抑郁症?
为什么升职后却患上抑郁症?
案例:在外企上班的陈宁一直特别努力,能力突出,不久前他被提拔为分公司总经理,让同事们羡慕不已。但她坐上高位后心理压力极大,每天都担心工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,服用药物也无法减轻痛苦,还曾想通过自杀来解脱,辛亏被家人及时发现,才避免了悲剧的发生。
分析与建议:临床发现,不少人在通过自己不懈努力取得成就后,会因压力、焦虑而导致抑郁。有些成功后抑郁症具有很强的隐蔽性,这些人在工作上特别苛刻,长期自我压抑,没有机会表达自己的情感,成功前可能就有了抑郁症的前兆,最后形成“躁狂抑郁病”,即双相障碍抑郁病,这种情况多见于30~50岁的成功人士。
导致成功后抑郁的原因一方面有遗传的可能性,但更主要的还是环境因素:职业的办公环境、同行业之间的竞争压力;人际交往上对他人要求特别苛刻,不近人情,使得人际关系紧张;从小就受父母的苛责,有先天的自卑心理,长大离开父母组成自己的小家庭后,产生与其他人攀比的心理,对成功的追求不知疲倦,达不到既定目标就容易抑郁。另外,这类人很有可能是文化底蕴不足,成功后精神层面得不到满足,慢慢就会发展成抑郁症。
虽然适度的焦虑对工作有好处,但日积月累容易演变成抑郁症。身处竞争激烈工作环境的职场人士,要多利用社会支持系统,跟家人、朋友进行倾诉,这样有助于早发现心理危机;其次,“企业员工帮助服务”也能提供一定程度上的帮助,但是主要还是自身平时多注意,不要过度地透支体力,做事情要循序渐进,工作要讲究方式、方法,并且持之以恒;再次,要学会分享成功,而不是单纯的个人英雄主义,在与他人分享中释放压力;最后就是要有自我养生的意识,健康饮食,规律生活,拥有健康的生活方式,丰富自己的生活。
-
上班族经常干咳是怎么回事?10个食疗方摆脱干咳
冬季天气越来越冷,干咳是不少白领都有的症状,经常一咳就是好几天,那么上班族经常干咳是什么原因呢?经常干咳怎么调理呢?下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽,湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。2、发作性咳嗽发作性指间...
-
白领要保健赶走七大拦路虎
现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了,因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了,40岁以前用命换钱,40岁以后用钱换命。在竞争激烈、人际关系复杂的职场,健康两字的地位被压缩到最小。但是,就算你真的用命换到钱了,以后真地能够用钱换命吗?其实,这种想法相当...
-
低温养生 白领一族的健康新概念
低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生,早在中医巨着《黄帝内经》就已提出:高者其气寿,下者其气夭。就是说:高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。北国风光好正是养生时冬三月草木...
-
小运动改善白领的健康
目录第一章:OL必做改善身体的小运动第二章:白领7大坏习惯扼杀健康第三章:白领们的健康营养菜谱白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里照样可以做些小运动改善白领健康。那么,危害白领健康的行为有哪些?改善白领健康方法是什么?下面...