男人做哪些运动更有男人味 展现“肩”强态度
夏天更能展现男人有型有男人味的时候,男性的身材也愈加重要,而“肩膀”更是负责挑起倒三角身材的任务起始点你是否想试着让自己的肩膀更加有型,展现男性应有的“肩”强态度!展现男人的魅力,那么男人做哪些运动可以变得有男人味!跟着小编一起来看看!
无论在健康或外型上,男性的肩膀都有着相当大的视觉焦点。以健康来说,现代人久坐于办公桌前,使用电脑的机率大增,如果因为姿势不良或长久使用键盘、滑鼠,久而久之,肩颈就会觉得僵硬、不舒服,如果能加强锻炼的话,不但能强化肌力,更能缓解日后肩部不适的情况发生。以外型来说,壮阔的肩膀是标准的衣架子,不但能撑起衣服的线条,整体肌肉线条也相当好看,让人投以钦羡眼光。
影响肩部造型最重要的是三角肌(包绕肩关节的肌肉)与斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉),无论平常我们提、丢、投等动作都会运用到肩膀肌肉,再加上一般人较易忽略肩部肌肉的锻炼,因此在锻炼时,要做到薄弱部位优先,又要保证全面发展,当然搭配相关辅助的健康食品也极有帮助。为你示范了几种锻炼肩膀肌肉的动作,让你在夏天来临之前,雕塑肌肉版图,展现最“肩”强的完美线条。
俯身划船
练这个动作让你的身体从侧面看更立体,更男人。
正手握住杠铃,膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面,手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿,然后降低杠铃于起始位置。
颈前分腿深蹲
塑造你神话般的双腿,看起来更像一个传说中的猛男。
右脚向前踏出一步,将杠铃置于肩上,上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖将将接近地面,然后起身至起始位置。完成每组次数后,交换双腿位置。
站立颈前推肩
快点给你的肩部打气,让它强大得足以撑爆衬衫。
两手握距与肩同宽,并将杠铃置于肩上。膝盖先微屈,然后迅速伸直,同时将杠铃举过头顶,将杠铃降至起始位置。。
滚轮卷腹
你在获得6块腹肌的同时,床上的功力也会大大提升。
膝跪于地,正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方,保持双臂伸直,下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆,尽量向远处伸展身体。停顿,然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。
-
如何成功追求女孩 让女孩子明白你的心
恋爱是个难题,尤其对于男孩子来说,要获得喜欢的女孩的芳心不容易。追女孩是项技术活,既然是技术活那就得讲究技巧。有了喜欢的女生怎么让她知道你的心意呢?遇到喜欢的女生,不同的男生会有不同的表现。你是会勇敢的直接表白,还是拖拖拉拉半天说不出口?那么如何成功追求...
-
男人找情妇的五种下场
每个人养情妇最终的结局也不完全尽同。比如据说贪官有九成包养情妇,而落马的原因有一少半是与此有关;也有学者和明星养情妇搞得身败名裂;更有人最后承受不了压力自杀了之。虽然与中国传统首先相违背,可是男人们却还是热衷于此,乐此不疲。家有闲妻不倒,外有情妇刺激...
-
男性恋爱心理五大隐患
当然,严格地讲,任何男性或多或少总会存在下述心事中的一种或几种男性恋爱心理隐患。和他保持关系还是“断交”,关键是掌握“度”,标准在于:你是否爱他,不妨将你的担心开诚布公地与他谈开,让他认识到这种隐患的危险。若你们是初交,感情尚不深,同样可以和他谈谈,以观后效。...
-
夫妻怀孕前应该进行哪些检查
孕前检查更侧重于检测夫妻双方的生殖器官和体内激素水平的健康状况。一、女性重点体检项目包括:1、口腔检查检查内容:牙体、牙周、牙列、口腔粘膜。检查目的:孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康,如果孕期发生口腔问题,考虑到治疗方法及用药对胎儿的影响,治疗受...