孕妇贫血吃什么水果好
相信大家对于水果肯定是不会陌生的吧,水果是我们最为常见的一类食物了,水果不但可以食用而且还含有丰富的营养,水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃水果可以起到提高人体免疫力和预防便秘等功效,此外有很多水果还有防治贫血的作用,下文我们介绍一下孕妇贫血吃什么水果好。
首先,孕妇贫血是体内微量元素铁的含量奇缺造成的,孕妇贫血补铁是关键。所以,孕妈妈日常生活可多吃些富含铁的食物,比如土红糖、樱桃、枸杞、莲藕、紫菜等。孕妈妈补血仅仅靠水果是远远不够的,虽然果汁中富含维生素C,但是铁元素是微乎其微的。所以孕妈咪补血可吃些动物性食物如牛肉、猪肉等。
其次,夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。
第三,秋季上市的水果 北方有大头梨,葡萄,猕猴桃,香槟果,沙果,桔子,李子柿子,苹果,梨,秋桃,红枣,核桃,葡萄枣等等。 南方有:石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
最后,樱桃虽然娇小玲珑,铁质含量却是果中之冠;葡萄,同样能养血固肾,强壮体质。补血关靠吃水果是远远不够的,水果中含铁量是微乎其微的,虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食物,那就是水果了,我们知道水果不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃水果有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了孕妇贫血吃什么水果好。
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