哺乳能吃酸奶吗
哺乳期的妈妈们吃东西应该加倍注意,因为为了宝宝的身体健康成长,有些东西是不适合吃的,宝妈们可能会有这样的疑问,哺乳期能吃酸奶吗?其实这个答案是肯定的,酸奶中含有很多营养物质,可以用来补充宝妈的钙质,可是为了补充营养不能依赖酸奶,还要注意摄入其他有营养的物质。
酸奶属于奶制品,由于哺乳期母乳要消耗大量钙质,因此哺乳期要摄入充足的奶制品来补充钙质。乳母理想的食物搭配方案:主食450-600克,肉类100-150克,蛋类50-100克,奶类200-400克,豆类及制品100克,新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。因此哺乳期是可以并且有必要喝酸奶的。
营养和吸收角度看,酸奶更好一点,不过要在放置常温后才能喝,太凉的不要喝。酸奶含胆固醇少,不容易长胖的,好东西,酸奶是很好的含钙食品,而且含有乳酸菌,对调节体内正常菌群很好。只要是质量过关的酸奶,喝后是不会拉肚子的。
亲爱的,哺乳期是可以吃酸奶的~酸奶的好处很多,比牛奶的营养价值高,还易于人体吸收,促进肠胃蠕动,产妇喝还可以预防产后便秘,增加钙质!只是要注意一定要在常温的状态下喝,不要从冰箱取出来就吃,那样太凉了,宝宝容易拉肚子!再就是不要吃的太多了,过量就不好了!
酸奶有时候比纯牛奶的营养价值高,所以哺乳时期的妈妈们能吃酸奶是不错的选择,但是要注意不要吃太多太凉的酸奶,否则有可能拉肚子,还要注意多吃一些母鸡汤、排骨汤,多吃鸡蛋补充自己的营养才能哺育宝宝。希望我的建议对您有效,谢谢。
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