母乳喂养好处 宝宝肺活量更大
对于刚出生的宝宝来说,母乳喂养有非常多的好处。
据美国的《胸腔》杂志报道,美国科学家又发现了一个支持母乳喂养的理由:吃母乳的人,长大后肺功能更强,肺活量更大。
美国南卡罗来纳大学哥伦比亚 分校的研究人员以英国怀特岛1989年出生的1033个孩子为研究对象,展开了“母乳喂养与儿童肺脏健康关联性研究”。结果显示,上述孩子在婴儿期,39%吃母乳4个月以上,40%吃母乳不足4个月,另外21%的孩子没吃母乳,而是吃奶粉。
研究人员在上述孩子10岁时对他们进行了健康调查。结果显示,相对比而言,吃母乳4个月以上的孩子,肺功能更强,肺活量更大。
这一研究的负责人伊克楚-奥格布安努博士说:“婴儿吮吸母乳实际是很好的身体锻炼,特别有益于肺活量的提高和呼吸功能的增强。但研究发现,母乳喂养少于4个月,其有益宝宝肺脏的效果就无法体现。”
1、调整心情培养对哺乳的信心
乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。
2、及时、适量、科学地进补
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此,哺乳期间不可偏食。
但要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
不宜大量吃味精,味精进入宝宝体内会导致宝宝锌元素缺乏,妨碍体格与智能发育;不宜大量饮用麦乳精,因麦乳精有回奶作用。
在整个哺乳过程中还应始终避免食用含雌激素的食品,如雌性的动物、家禽和鱼类等。这是由于在食用这些雌性食物时,会同时摄入过多雌性激素。初产妇体内的过量雌性激素会抑制催乳激素而导致泌乳量的减少。因此,民间流行的产妇进补老母鸡汤实际上是错误的。有经验的老中医会建议初产妇食用会啼叫的公鸡来帮助催乳,泌乳量过多时则可适量食用雌性动物。
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