儿童饮食保健:吃什么能预防感冒
小孩子抵抗力差,总是免不了要感冒,虽然感冒可以在一定程度上促进儿童免疫系统的成熟,但是过于频繁的感冒,对孩子生长发育总是不利的,家长看着也心疼。那么吃什么能提到孩子的抵抗力,减少他们患上感冒的次数呢?
喝酸奶
研究人员以57名3~6岁的儿童为受试者,他们被分为两组,一组每天服用含有益生菌的含片或酸奶,另一组服用外形相同的安慰剂。结果显示,服用益生菌的孩子感冒几率减少了1/3,打喷嚏的时间减少了76%,咳嗽的时间也减少了50%。与此同时,服用益生菌的孩子因感冒咳嗽而无法上学的几率减少了一半,服用抗生素的风险也减少了40%。
红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
红枣水
体质比较弱的孩子,家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝,有助于提高免疫力,预防感冒。
保健饮料的做法很简单,可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水,让孩子代茶饮用,然后把红枣吃掉,有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。
喝四根汤
制作过程:用菜刷子将萝卜根、白菜根、葱根(带一点葱白)、香菜根刷净,(另可加生姜片)水开后将所有原料入锅,不加盖,煮5~10分钟,放温即可喝。每天1次,连服3天,每月一次可预防感冒。适于1岁以上宝宝。
-
宝宝总拉肚子吃什么辅食呢
根据生活经验我们可以知道,当我们在生活中饮食不当或者是吃得太多的时候就会导致消化不良,有时也会导致我们拉肚子,引起宝宝拉肚子的原因有很多,这个要具体问题具体分析,因为一个人的情况都不一样。那么宝宝拉肚子吃什么辅食好呢?什么样的饮食才能让宝宝尽快好起来?让...
-
宝宝流鼻涕吐奶怎么办呢?
小宝宝经常会出现身体不适的情况,尤其是吐奶这类情况,在宝宝身上发生几率很高。还有一些宝宝还会出现流鼻涕以及吐奶的症状。看到宝宝这样,很多家长都会非常担心,害怕宝宝是得了什么疾病。了解引起流鼻涕以及吐奶的原因对于改善这类症状很重要,下面就让小编为大家解...
-
孩子病毒感冒咳嗽应该吃什么好
在现在的社会中,孩子是备受关注的对象,因为一个孩子是一个家庭的希望,是祖国的花朵,也是一个民族的未来。他们肩负着重大的使命来到这个世界,在我们的世界上具有举足轻重的地位,如果孩子生了病,那就是天大的事情。小孩子总容易被各种病菌所侵袭。那么孩子病毒感冒咳嗽...
-
小孩肺热咳嗽吃什么呢?
许多孩子在未成年之前,总是会出现多种多样的病症,尤其是一些偏食厌食的孩子,身体抵抗力比较差,出现疾病的频率更高,其中肺热咳嗽就是小孩儿经常常见的疾病,大多数出现这种疾病的时候,家长都会带着孩子积极到医院进行治疗,但是在饮食上却不知道让孩子吃什么?肺热咳嗽的原...