孕妇不能做什么运动
女性在怀孕期间可以适当的去多做一些运动,合理的运动对孕妇来说是很好的,也有利于以后的顺产,但是大家应该要知道,合理的运动,一些有安全性的运动才是倡导的,要避免一些剧烈的·,而且运动的时候一定不能够太疲惫了,要有规律性,很多人想了解孕妇不能做什么运动。
孕妇不能做什么运动很多女性朋友想了解,女性在怀孕的时候是要适当的去做一些运动的,合理的运动也有助于以后的顺产,特别是做一些运动的时候要有规律,不能够做太剧烈的运动。
孕妇不能做哪些运动
高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动,例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手,也没有必要在这个阶段冒险。
自行车运动。如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意,但有些专家认为,在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。
跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持。
仰卧起坐。从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。
举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以,在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。
接触性运动:在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。
网球:如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球了。
了解孕妇不能做什么运动是很重要的,上面提到的一些运动都是女性在怀孕的时候不能够做的,这些运动都是有风险的,大家要注意了,如果怀孕的时候喜欢运动的话,那么不妨去散步吧,散步是怀孕的时候最好的一项运动了。
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