孕妇可以吃含铁的食物吗?
孕妇是一个特殊的人群,相比较其他普通的人更需要注意平时的饮食,不能吃过于刺激的,也不能吃没有营养的,必须考虑到孕妇自身的情况和肚子里宝宝的情况,那么孕妇可以吃含铁的食物吗?对于孕妇而言,饮食调理的每一项步骤都会成为值得注意的细节,那么孕妇该怎么吃含铁的食物呢?
孕期的饮食到底有哪些需要注意的。这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的、最佳的饮食标准。现就具体的一些饮食问题作一些探讨。
一、孕妇吃什么食物补铁专家建议: 间断小剂量补充
准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求,药物补铁很必要,世界卫生组织(WHO)推荐:
预防性补铁:自初孕起即按每公斤体重1毫克,每周服一次铁剂,直至产后哺乳停止;
治疗性补铁:如果已经得了缺铁性贫血,铁剂的剂量增加一倍,每周服用一次,连服12周,贫血得以纠正后改为预防量。
要注意的是,铁剂应该与维生素C配合服用,每天100-300mg的维生素C可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。
膳食补充:
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。
警告:准妈妈补铁前最好咨询医师,避免补铁过量,否则容易出现:
1、准妈妈血红蛋白过高,反而影响宝宝的血液供应,引起早产或低体重儿;
2、分娩时可能出现大出血等情况;
二、孕妇宜吃各种蔬菜补铁
各种蔬菜对孕妇都有好处,孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。
孕妇需要吃含铁的食物,如果食物中没有甜,可以用吃某些含铁的药物来补充,这是必须的!有两种情况,一种是预防性补铁,而另一种是治疗性不,最好不要进行第二步,因为在进一步进行了之后,要不就不需要了。
-
除了叶酸之外,孕妇多种维生素还有哪些必须补?
孕妇需要补充叶酸,这个几乎是人尽皆知的知识,叶酸不但对于补血有作用,同时也可以预防胎儿神经管异常。而除了叶酸这种维生素之外,孕妇需要的维生素种类还有很多,它们功效各不相同,缺乏对孕妇和胎儿影响都很大。所以,以下的科普,对于正处于孕期的女性,或者正在备孕的家庭...
-
孕初期出血褐色危险吗?
每一位准妈妈在孩子出生前都特别紧张腹中胎儿的成长状况,不仅要关注自身的身体情况,还要经常去医院对胎儿进行检查。这样的担心从怀孕初期就会出现,比如孕初期出血褐色,一个小小的情况的出现都会让每一位准妈妈极其紧张。那么,孕初期出血褐色危险吗?怀孕初期出血褐色...
-
孕妇不能做什么运动
女性在怀孕期间可以适当的去多做一些运动,合理的运动对孕妇来说是很好的,也有利于以后的顺产,但是大家应该要知道,合理的运动,一些有安全性的运动才是倡导的,要避免一些剧烈的·,而且运动的时候一定不能够太疲惫了,要有规律性,很多人想了解孕妇不能做什么运动。孕妇不能...
-
怀孕八个月早产要怎么办
孕妇的身体健康是家人最为关心的一件事情了,孕妇的身体如果出现了问题,那么不但容易给孕妇本身造成影响而且还容易影响到胎儿的生长和发育,所以我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中一定要注意好好保护自己的身体,有一些孕妇容易出现早产的症状,下文我们给大家介...