孕妇五个月睡姿怎样更健康?
对于女性来说,当经历怀孕生子的时候就是一个特殊的阶段,此时对身体的健康保护可是非常重要的,在孕妇后期的时候那肚子越来越大,晚上睡觉的姿势更为重要,就为大家详细的来介绍一下孕妇,怀孕期间不同时期的睡姿到底应该怎么样呢?健康赶快来了解一下吧!
一般来说,孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理,充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段:
第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期:胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
第二时间段(4-7个月)妊娠中期:此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
第三时间段(8-10个月)妊娠晚期:此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
以上就是关于孕妇睡姿的详细介绍,希望这些讲解能给您带来一些帮助,另外,孕妇在孕期还要注意疾病的预防,做好孕期的预防护理,有的孕妇往往忽视了这一环节,导致炎症复发。这样对生育就会产生很大的影响,所以预防护理工作很重要,做好预防护理要做到以下几点:
1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位,使腰椎前弯度减小。
2、临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作。
3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇,要重点保护。
4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累,活动后不宜立即卧床,更不宜仰卧。
通过上面的介绍,大家现在应该清楚了在怀孕期间,那么不同的时期睡觉的姿势我们也应该保持不一样。这样才能更好的睡眠对自己以及宝宝的健康都是有很重要的作用。
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