孕妇瞌睡多的原因
孕妇的睡眠问题是人们比较关注的问题,因为睡眠的质量好坏直接影响胎儿的发育,睡眠不足的孕妇很容易出现胎儿发育不良的状况,而有的孕妇却出现了相反的症状,睡眠时间特别的长,这就是孕妇瞌睡多,这种现象对于胎儿是没有什么影响的,那么,孕妇瞌睡多的原因是什么呢?下面来看看讲解吧。
原因一:造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉,尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候,睡眠质量就更会受到影响。
原因二:当然,恶心和呕吐也会消耗你的精力,让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑、同样也会使导致你有紧张疲劳感。以上多各种所有的因素加在一起、就造成了孕期疲劳,你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。
孕期孕妇瞌睡多怎么缓解呢?孕妈妈们可以顺应身体的自然需要,没事多休息,尽量调整时间的安排,适当的取消一些不必要的社交活动,同时在饮食上要保证健康合理的饮食,每天也应该坚持适度的身体锻炼,在心态上一定要放松,保证一个好的心情对于整个孕期都是非常重要的。
从以上的讲解来来,孕妇瞌睡多这种现象时正常的一种现象,因为孕妇在怀孕后出现了激素分泌旺盛的现象,女性会以睡眠的方式来消化应对这些过多的激素,所以,孕妇瞌睡多这种现象是非常正常的,睡眠反而有助于胎儿的发育。
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