哺乳期可以吃薏米粥的吗?
哺乳期的妈妈为了照顾身体里的小宝宝,在饮食上有很多需要注意的地方,既不可以吃的太凉,又不可以吃的太单一,因为妈妈的饮食会通过乳汁传给宝宝,牵动着宝宝的健康。那么哺乳期中的妈妈们能吃薏米吗?薏米会给小宝宝们带来不好的影响吗?小编特意去寻求各方高手,那么接下来,小编为大家做个具体的介绍。
哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族,矿物质,膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。 我国中医认为,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是,即使薏米的功效那么好,哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且便秘期间,不建议哺乳妈妈食用薏米。坐月子期间,为了哺乳,哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品,导致摄入的营养量大大超过需要量,而且又很少进行体力活动,最终使机体脂肪细胞充盈。因此,哺乳妈妈常吃薏米,能使身体轻捷。
以上就是小编为大家的介绍了,希望可以帮助到大家,薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节,缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。因此,有风湿疾病的哺乳妈妈,可以食用适量的薏米作为辅助食疗。温馨提示:不要经常吃薏米粥,要注重营养的搭配,因为宝宝所需的营养来自四面八方,营养均衡,这样未来宝宝才能健健康康的。
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