产后三个月腰疼的原因和疗法
产后三个月孕妇会出现一些情况那就是有腰疼的现象,这种情况可大可小,我们可不能忽视,那么你们对这种情况了解多少呢?小编在这里想给各位一些最好的建议,我们希望你们能够从中真正知道原因,那么下面就和小编来一起看看吧!我们也会一起介绍原因和治疗的方法!
一、产后腰疼的原因是什么?
体态的改变是关键。怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼,很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。
二、这样,产后腰疼怎么办问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复,改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多,但多数的动作都有些难度,患者难以适应,更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程,一个持续的过程,不容易坚持的方法效果也自然有限。 其实矫正姿势的关键,是矫正人体的重心位置。不良的姿势,往往是重心前移,身体前倾,如果能有效矫正人体重心位置,就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行,鞋对于人体,就相当于建筑物的地基,比如穿高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了,姿势就会变得不合理。既然鞋对人的姿势影响巨大,能导致不良的姿势,从而导致和加剧腰疼,自然也可以让姿势向好的方向改变,矫正姿势,促进腰疼康复。只要使用负跟矫正鞋就可以了,就是把鞋底做成前高后低的结构,这样可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。
三、你可以试验一下倒走,感觉腰疼是否能够减轻。还可以赤足或穿平底鞋站立,前脚踩一本20毫米厚度的书,体验骨盆前倾和腰椎前凸是否减小(腰是否直了一些),腰疼症状是否减轻,如果有效用鞋底前高后低的负跟鞋会更好,可以替代倒走,比倒走更安全,效果更巩固,而且在站立的时候也具有矫正的作用。同时不影响哺乳,对健康有益无害。
了解到了这些情况,腰疼这种情况可大可小,产妇自己要多多观察自己身体各部分的变化不要忽视了,这样可能不那么好,那么在此就希望你们能早日恢复身体健康!能够照顾自己的宝宝也好好的照顾自己啦!这样我想是我们最想看到的!
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