坐月子可以吃花生粥吗
女性坐月子的时候身体很虚弱,需要多补充营养,这个时候吃花生粥是可以的。花生是很常见的食物,吃花生能够滋养补气,还能够延年益寿。在民间花生果又被叫做长生果。花生当中,不管是蛋白质还是脂肪,或者是维生素以及各种矿物质的含量都极其丰富。几乎人体所需的8种必要氨基酸都囊括在了花生当中。
药用价值:抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。凝血止血:花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。促进发育:花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
其实吃花生的作用还不止于此,在花生里面亚油酸含量较为丰富,能够分解身体里多余的胆固醇,所以具有很好的预防心脑血管病的功能。花生当中的锌元素含量丰富,可以促进大脑发育。花生能减少血小板的凝集度,从而有助于预防动脉粥样硬化。花生非常美味,当然做成花生粥味道就更加鲜美。
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