产后女性如何防止阴道松弛呢 推荐2个缩阴方法
缩阴运动能有效地加强阴道肌肉的弹性,还可以辅助喝一些食疗保健汤,效果会加倍。
1、方法一
做的时候你可以仰卧床沿,将双腿悬空伸直,双手把住床沿,然后将双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,将双腿靠近腹部,在这个过程中药保持双膝伸直,然后再慢慢的放下接着在反复重复。
2、方法二
第二种方法便是仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指,与此同时进行吸气,在感觉到覅肉包裹手指的力量后,再收缩3秒然后放松3秒如此反复。
其实缩阴运动极为简单,不管是站着还是坐着,亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松阴部肌肉,不断循环,不但收缩阴道,除了会提高阴道肌肉的弹性以外,同时还能增加阴道的敏感度。
除了可以做一些缩阴运动之外,食疗永远都是中国人最为有效地调理方法:
1、百合雪梨汤:
所需材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。
做法:将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再添加半碗多清水,煮一个半小时。待百合已烂,再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖,再接着煮30分钟即成。
2、百合莲米银耳汤:
所需材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。
做法:将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中,再加上适量的清水量煮至汤浓即成,每天服用一剂,可有效达到润燥养阴的作用。
女性养护私处,除了可以通过运动的方式以外,食疗同样也不能少,只有双管齐下才能达到最终的效果。
-
产后自汗是啥?产后自汗的原因
产后自汗是啥?产妇于产褥期出现汗出过多,或日久不止者,称产后褥汗不止。如产后出现涔涔汗出,持续不止者,称产后自汗。产后自汗的病因是素体虚弱,产时伤血,气随血耗,卫阳不固,腠理不实所致。汗为心液,营为汗液的物质基础,营卫失调,汗液外溢不止,遂成自汗。主要症状为汗出较多...
-
去妊娠纹的产品哪个有效 告别妊娠纹的秘密武器
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。妊娠纹主要出现在腹部,也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。让人看着非常的不舒服,一直是许多孕妈妈的困扰,那么去妊娠纹的产品哪个有效?下...
-
顺产产妇的2大注意事项 轻松简单的帮助产妇做个愉快健康的月子
很多顺产的产妇在饮食在比较不注意,很容易造成各种各样的特殊疾病的出现,现在小编就来进行简单的介绍和分析,让您可以轻松简单的帮助产妇做个愉快健康的月子。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!顺产产妇的注意事项之一:饮食宜荤素搭配,忌荤腥为...
-
生完宝宝怎么丰胸?揭秘断奶后丰胸秘籍
女人天生爱美,谁都想像各位女星那样生完孩子照样有一个火辣的身材,丰满的胸部,做一个时尚辣妈。但是说起来容易做起来难,生完宝宝后好多宝妈都出现了胸部下垂、松弛、萎缩等情况,这就需要我们找到合适的方法并持之以恒的坚持,找到合适的方法格外重要。生完宝宝怎么丰...