饮食习惯对怀孕有什么影响
首先,是饮食构成,目前很多研究表明有意识的调整饮食结构可以提高家庭成员的生育能力。
少吃牛羊肉、猪肉及富含脂肪的食物,多吃海鲜、水果蔬菜类食物,这被称之为“地中海饮食”。
尽可能不吃反式脂肪酸类食物,例如,炸面包圈,奶油蛋糕,炸薯条以及油炸食物。
具有抗氧化作用的食物对于生育力有非常显著的益处。排名在前十的抗氧化剂食物:番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果类、西兰花、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦。
较多量的摄入不饱和脂肪酸有利于生育,富含不饱和脂肪酸的食物有:金枪鱼、鳕鱼、核桃、花生、芝麻、榛子、大马哈鱼又名三文鱼。
其次,饮食习惯也非常重要,常见误区有以下几点:
全素饮食:很多女性为了追求身材苗条,选择全素饮食,这样很容易导致营养不良,可能会影响女性排卵规律,也会影响精子质量。
高油脂、高蛋白饮食:为了提高生育质量,过多摄入高油脂、高蛋白食物,油煎、炸、熏烤的食物样样都吃,导致体重急剧上升。肥胖往往容易造成就是男性精子异常,女性经期紊乱、稀发排卵。
不吃早餐:睡懒觉是很多人的爱好,睡过了头就直接将早餐和午餐合一餐。这种做法容易导致胆结石和高血糖,都会对怀孕有影响。
过多冷饮:冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱,经常吃这些食品容易造成输卵管异常蠕动,经期更有可能造成经血逆流,诱发不孕。
外卖食品:外卖熟食味道鲜美、香辣诱人,主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导致胎儿发育异常。
-
盆腔内膜异位症可导致不孕
盆腔内膜异位症,是目前比较普遍的一种妇科疾病,这种妇科疾病,对于女性的危害还是比较严重的,如果出现了这种疾病,会导致不孕不育症,所以对于很多得这种疾病的女性,都想尽快的得到治疗改善,那么盆腔内膜异位症,可导致不孕方面的内容,接下来就来看看具体的介绍吧.现在很多...
-
人流后的子宫保养方法
众所周知人流手术对女性的身体是有一定的伤害的,而且对你也会给女性形成一定的心理压力,因为人流手术会对子宫有一定的伤害,如果没有注意保养就是影响到再次怀孕,但是对子宫的保养也是要掌握好一定的方法和方式的,下面一起了解一下人流后的子宫保养方法人流后的子宫...
-
人流子宫内膜异位症怎么回事
人流是常见的手术,对这样手术选择,女性也是要慎重进行,人流对女性身体会有一些影响,而且人流手术后身体恢复不好,会引发多种疾病出现,因此女性在做这样手术的时候,对它的各方面都是要进行认识,那人流子宫内膜异位症怎么回事呢,这也是很多人不清楚的。人流子宫内膜异位症...
-
做人流后能吃西瓜吗
西瓜是一种凉性的水果在坐月子的时候还是不要吃的好的,当然了人流后也是一种坐月子的表现,所以在人流后还是建议要吃一些暖性的水果的好,比如说是香蕉或者是别的暖性的水果,在饮食上也是要特别的注意的,在人流后一定要吃一些高蛋白高热量高营养的食物的,还有就是不要...