夏日养生要防“火”
1.心火:心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复 、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。
2.脏火:干咳无痰或痰少而黏,潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃,或用沙参、麦冬泡茶喝。
3.胃火:胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
4.肝火:表现为血压高、剧烈、头晕、、眼干、口苦、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者,除药物治疗外,应多饮水,以清热降火来调节体温,多吃水果消炎抗暑。
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小雪最佳时令饮食 胡萝卜
冬季的第二个节气——小雪到了。在小雪节气,杨教授提示我们,小雪最佳时令饮食是:胡萝卜。有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,这都不符合营养原则。科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养便...
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谷雨时节早稻播种育秧技术指导
早稻播种4月4日清明,20日谷雨,本月正值春播季节,各地农事着重是做好早稻播种育秧技术指导工作。一是水稻种子的处理。种子经过精选、晒种、消毒、浸种、催芽等处理,可以保证用纯净、饱满、无病、发芽率高、生命力强的种子播种,为培育壮苗提供良好的基础。种子处理要...
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秋季保健之衣食住行
进入秋季,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。衣俗话说,春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外,一般不宜过快地增添衣服,适当冻冻,可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,对安度冬季有益。但是,冻要冻得有度,倘若秋末气候凉寒,则应及时添加衣...
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立秋的养生之道
立秋不适宜大补特补俗话说:一夏无病三分虚,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,此时进补十分必要。是不是就该大补特补呢?什么时候是最适合补?专家说:立秋不宜特补,立秋前后适合吃一些祛湿的食物。...