“特困生”的清晨肌肤唤醒术
你是以下哪一种“特困生”?
特困生之一 晚睡早起型
通常12点以后才会“准备”睡觉,“夜晚不想睡,白天不想起”,永远恶性循环。
“解困”方法:尽量早睡,一天要满足6~8小时的睡眠时间。可以在饭后闭目养神,打个盹儿。打盹是一种提神醒脑、缓和焦虑、重新获得精力的休息方式。当然,最重要的还是应该注意按时休息,尽量不要打乱生物钟。
特困生之二 夜晚失眠型
“不是我不想睡,即使早睡也会在床上翻来覆去睡不着”是这类人的内心独白。
“解困”方法:睡不着,早点上床闭目养神也是好的,下班后的夜生活不要太丰富,也不要熬夜加班加点,当你熬夜成习惯时,那么失眠也就成为习惯了。在饮食方面,一定要补充足够的蛋白质,对大脑细胞活动有促进作用,可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶。
特困生之三 习惯性赖床型
有赖床习惯的人,不睡到自然醒就会觉得睡不够,即使睡得早,早起也并非易事。
“解困”方法:起床后还犯困的话,那么做一些伸展运动吧。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多,可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,帮助把氧气输送到大脑。另外,一定要吃早餐,有帮助大脑解困和提神的作用。
简单小招清晨叫醒你的肌肤
洁面时缓缓醒。
当你清晨起来睡眼朦胧时,水,是赶走困意的最佳法宝。
1.可选用含薄荷提取物的洗面奶洁面,薄荷在肌肤上有清凉的效果,可以有效“解困”。
2.洁面时,在眼部以逆时针方向画圈,让眼睛舒缓,从而消除困意。
3.最好用冷水洗脸,既能赶走困意又有收缩毛孔的作用。
4.选择泡沫洁面,更容易唤醒沉睡的肌肤。以细腻丰富的泡沫清洁皮肤,可以减轻对肌肤的刺激,避免过敏,而且能在清晨激发肌肤活力。
面部喷雾送清凉。
“喷水”是给肌肤喝水“解困”的最优选择,不仅清凉提神,还能呵护干燥的角质层,舒缓镇静肌肤。
1.将保湿喷雾在前一天晚上放在冰箱里面冷藏。
2.离脸部大概一手的距离,均匀喷在面部,可以在洁面后作为护肤的第一步,然后再涂抹乳液,也可以在妆后使用,不仅清凉醒脑,还有定妆的效果。
3.可以在办公桌旁边备用一瓶,随手拿,随手喷,保湿同时能解困。
护肤精油最速效。
很多类型的精油都有清醒头脑和提神的作用,清晨用精油叫醒你,一定立竿见影。
1.在洗脸水中滴入两滴精油,或者将精油滴入洗面奶中,混在一起打泡再用于清洁面部。
2.滴少量精油在中指和食指上,在太阳穴处轻轻按压式按摩,有提神醒脑的作用。
3.可以用“一闻就醒”的香薰精油点在客厅,例如薰衣草、柠檬草、天竺葵精油等。
4.热敷法,把3~6滴精油加入热水中,均匀搅动后,浸入毛巾,拧干后敷在面上。
另外,早晨一定要好好吃一顿早餐,能够让你从肌肤到身体全方位的醒来。
-
美的基本知识
美的基本知识,岁月在你脸上留下的痕迹是风霜的见证,正确使用粉底液是我们美的第一步,这个问题不容忽视,事实上,有很多女孩不知道这些技巧,现在分享美的基本知识和方法!美容基础知识1女性美容要注意防晒。无论阴天还是晴天,我们都应该防止紫外线对皮肤造成伤害,所以尽量...
-
美容师的技能素养包括什么?
美容师的技能素养包括什么?美容师的技能素养包括什么?美容师是美容院能否站稳脚跟的基础。优秀的美容师会吸引源源不断的美容院客流,但美容师是一个广泛的概念术语,有很多技能需要理解。让我们简要了解一下美容师的技能素养。美容师的技能素养包括哪些1第一,面部护...
-
怎样瘦小腿肚子 如何减肥小腿的方法
怎样瘦小腿肚子?如何减肥小腿的方法,拥有一双又细又直的长腿是许多女孩减肥的目标,但没有好的减肥方法。下面的小边将介绍几种快速可行的瘦腿方法,让我们一起看看。如何瘦小腿肚子的方法1瘦小腿腹部最有效的方法改善行走姿势走路姿势和改变改变鞋类(减少穿高跟鞋),...
-
喷香水的方法
事实上,喷香水的方法有很多种,包括固体和液体。相应的使用方法不同,但非常简单。让我们跟随小编来看看喷香水的方法。我希望它能帮助你~喷香水的方法1一、身体哪些部位要喷香水?香水应该喷在皮肤温度高、血液循环好的地方。因为热量可以帮助香水挥发,让香水闻起来更...