防脱发的食物大比拼
防脱发的食物大比拼
防脱发的食物有三大类
想拥有乌黑光泽的头发,这是多少女性的梦想啊!头发对于女人来说,其宝贝程度不容小觑。生为女人,都应该注重保养头发,下面应该在饮食上来仔细研究一下,找出防脱发的食物。
1、含铜、铁微量元素的食物
一定要补充含铁的食物,因为却反这些物质,头发会变得一场枯燥,容易脱离。
★含铁、铜的食物如下:坚果、豆类、动物肝脏、新鲜蔬菜等。
2、含维生素A的食物
头发脱落和大多是因为维生素A缺乏的,日常生活中,应该注重吃一些富含维生素A的食物。
★最佳含维生素A的食物如下:绿色蔬菜、动物肝脏等。
3、含蛋白质的食物
丰富蛋白质,是保证头发生长的前提。富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,能够形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,最好就成了头发,这个过程足矣证明一点,这蛋白质是头大比可少的物质。
★最佳含蛋白质的食物:肉、鱼、蛋等。
细数脱发的几个原因
●节食减肥
头发一天天的掉,真怕哪天起床之后发现成了光头。为了夏季能够穿上吊带裙,几个月来,天天节食减肥,虽然吊带裙是穿上了,但头发却少了。
专家说,头发里含有角蛋白,同样需要营养,少了蛋白质,头发也会营养不良,出现枯燥、无光泽的表现,如果长期缺乏营养,头发就会变得更加干燥。
●睡眠不足
当下年轻人因为工作、学习等压力过大,造成频繁的脱发。这种情况在不经意之间,头发已经不如老龄化阶段。
精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,使其头发掉发的很严重,在司机、白领中出现的频率高。
夏季的夜生活比较长,很多人醉生梦死的生活,通宵达旦的玩,根本没有足够的睡眠,这直接导致了脱发的危机。
●头发防晒
不要意外紫外线只对皮肤产生危机,这照样能够伤害的到头发。
夏季去海边游泳,一定注意一点,头发沾有海水的盐分,会吸收阳光中的紫外线,使其头发损伤的更加严重。记得要给头发防晒。
防脱发的食物大致有以上的三种,既然找出了脱发的原因,大家有必要记住。
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