女人乳房最怕3件事
女人乳房最怕3件事
根据有关部门统计,我国乳腺癌的发病率增长迅猛,以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遥远,作为每一位女性如果悉心呵护好自己的乳房,健康有规律的生活式,这样就可以减少被乳腺癌的威胁的因素。
一、情绪坏易得乳腺病
出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。
而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。
所以,女性朋友都要学会调节不良的情绪,轻松的生活方式是减压的最好办法,良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。
平时应该多到户外晒晒太阳,回归大自然有益身心健康,这些都是可以使不良情绪得到化解,避免在体内堆积,成为诱发乳腺疾病的隐患。
二、单身不利乳房健康
统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
首先,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。
所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。
三、高脂食物损害乳房
高脂肪食物会改变机体的内分泌环境,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。
脂肪堆积过多,雌激素生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。返回99健康网首页>>
-
脸上反复长痘痘怎么了?
脸上反复长痘痘怎么了?脸上反复长痘痘怎么了?被天气破坏的脸可以通过护肤来改善,改变皮肤状况会让我们更健康。其实这些都是皮肤缺水的表现。女人天生就有美丽的权利。脸上反复长痘痘怎么了?脸上反复长痘痘怎么了?如何改善脸上的痤疮和瘙痒?脸上的痤疮和瘙痒可能是痤...
-
你知道眼袋的几个误区吗?
你知道眼袋的几个误区吗?你知道眼袋的几个误区吗?现在很多人特别喜欢保养,尤其是面部和眼睛周围。你知道眼袋里有什么误区吗?今天,让我给你解释一下。让我们看看!你知道眼袋的几个误区吗?怎样除眼袋一双美丽的眼睛,如果有两个非常烦人的眼袋,会让很多人麻烦,事实上,有很多...
-
早上醒来不洗脸有什么好处?
早上醒来不洗脸有什么好处?早上睡醒不洗脸的好处有什么?在日常生活中,几乎每个人早上睡醒都会洗脸,但也有不少人会不洗脸,不洗脸也有一定的好处。接下来就由小编带大家了解早上睡醒不洗脸的好处有什么的相关内容。早上醒来不洗脸有什么好处?1、保护肌肤早上不洗脸有...
-
秋冬护肤有哪些误区
秋冬护肤有哪些误区?秋冬护肤误理误解,我们都知道秋冬温度相对较低,此时很容易让皮肤感觉很干燥,形成缺水状态,所以这次做好皮肤护理,但在秋冬皮肤护理也有一定的关注,以下小化妆分享秋冬皮肤护理误解,让我们看看。秋冬护肤有哪些误区?1.秋冬护肤误区1:精华代替面霜精华...